朝夕逆転リバースダイエット

ダイエット方法の詳細

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朝夕(夜)逆転リバースダイエットとは、朝に炭水化物や赤身のお肉を摂取して、夜は炭水化物を抜くダイエット方法。

人間は夜は基礎代謝が低く脂肪がつきやすいのに対して、朝は基礎代謝が高く脂肪がつきにくとされている。

朝からしっかり食事を摂ることで、夜の食事の量が自然と少なくなり、朝満腹になるとセロトニンが分泌される。
※セロトニンは食欲を抑える効果がある分泌物とされる。

朝夕の食事がが逆転するだけなので、ストレスを感じることなくダイエットを続けられる。

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