油ぬきダイエット

ダイエット方法の詳細

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油ぬきダイエットとは、油脂の摂取を必要最低限にして、摂取カロリーを抑えるダイエット方法。

油脂を極力摂らないために、煮る・茹でる・蒸すなどの油を使わない調理方法をとる。

また、焦げにくいテフロン加工のフライパンを使えば、油を使わずに調理することができる。

ただし、油脂にはビタミンA・ビタミンD・ビタミンEなどの吸収を助ける働きがあり、全く摂取しないと肌荒れなどの原因となるたおめ、注意が必要。

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