おかゆダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ置き換えダイエット
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おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。

1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができる。
また、ご飯に比べ少量で満腹感が得られるというメリットもある。

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