自転車ダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ一般的な運動
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通勤やお出かけ時に自転車を使うことにより、無理せず有酸素運動ができるダイエット方法。

ウォーキングやランニングが継続するのが難しい人は、通勤やちょっとしたお出かけに自転車を使うことで、気軽にダイエットを実践できる。

1日30分程度を目安に始めると良い。ヒップや太ももなど、下半身の引き締めに効果的とされる。

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