ご飯物 

キノコとベーコンのチーズリゾット

ダイエット中だけど
美味しいの食べたい

一食 320カロリー程度

材料

ごはん 半膳(水分吸って膨らむのです)

しめじなどのキノコ類
半袋程度
ハーフベーコン(4枚入りの一袋)

コンソメorチキンパウダー 小さじ1

水 50cc
牛乳 100cc

スライスチーズ1枚


****************
お好みで
パセリ
バターちょこっと(ダイエット中はなしでも美味しいです)
****************

作り方

手順1

ベーコンを1~2cm幅に切ります

キノコは長さ2cmくらいに切ってばらしときます

手順2

ベーコンを中火で炒め
しばらくしてきのこも炒めます

焦げ目がうまみになるので、しっかりとつけましょう

手順3

焦げ目がしっかりついたらごはん投入

ほぐしたら
お好みでバターを入れます

手順4

水を50cc
入れます

ここでコンソメかチキンパウダーを入れます。

ちょっと煮込みます
味がしみこむ程度

手順5

牛乳100cc
入れて

沸騰直前で火を止め
スライスチーズを一枚

溶かし混ぜて

お好みでパセリを散らします

手順6

もう一枚チーズを使うと
ドリアにもできますね

その他・コツなど

「食べたい」でブックマークしよう!

スポンサード

新着順コメント - 0件中 1~0件目

カテゴリー

ダイエットラボ

PickUp NEWS

ダイエットクラブ コンテンツ一覧