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朝活ダイエット~生活改善で心の安定を図ろう~

はじめまして。
東京都在住、36歳の専業主婦です。

いろいろなダイエット方法を試み痛感したことは、ダイエットの要は生活改善だということです。

生活改善とは、規則正しい生活を送ること。
つまり、就寝時間、起床時間、活動時間、食事時間などが安定していることです。

生活改善によって、どんな効果があるのか、それは心の安定です。

心の安定が過食を抑えられるのです。

今のご時世、ストレス源は散在し、やけ酒や夜食・間食に手をだすことも多いです。
私もその一人です。
気持ちが不安定になり、いけないと思いながらもつい食べてしまう生活です。
すべては気持ちの安定次第で、体重にも影響するということが分かりました。

そこで、心を安定させる方法をいろいろ調べました。
方法はたくさんありました。
呼吸法やヨガ、ピラテス、瞑想、友人との会話などなど。
でも、それは断片的な効果でしかなく、根本的な心の安定を図るには、やはり生活改善でした。

生活改善といっても、働く人や小さなお子さんがいる人などにとって、いきなり生活すべてを改善するのは難しいと思います。

ですから、まずは、朝活からはじめませんか?

朝早起きして、何かしらの運動や活動、ダイエットの取り組みをしませんか?

朝活した内容や起床時間など報告し合い、お互い励まし合いませんか?

一緒に心の安定を図り、過食を抑え目標体重に近づけませんか?

過食しそうな時、心が不安定な時でもコミュに書き込んでストレスを発散させる掲示板になってくれるといいです。
それから、運動内容を掲示板に載せてくれると嬉しいです。励みになるので。

まずは朝活で心の安定を図る!
決まった時間に起床することからでもはじめませんか?



作成者じゅん(退会済み)
メンバー27名
カテゴリー 一般的な運動
生活習慣・その他

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