ダイエットSNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：170,727人
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ZEEK25104/30 18:01
4月も終わり、明日からGWスタートですね！
結果からいうと、減衰率が落ちてきて
約17キロ減に落ち着いてしまい、月平均4キロ前後といった感じです。
大陸棚は飽きてしまう危険があるので、頂きものの難消化性デキストリンなどで
変化をもたせているところです。そのおかげか、体脂肪率がなにやら
急に下がってきていて…大丈夫なのかと注意しつつこのまま様子を見る事とします。
GWですが…
自分は自由業なので、コロナ災禍もあり特にイベントも無いので
静かにしていたいのですが、子供がいるので感染に注意しつつ
近場のオープンエリアで放牧する必要がありそうです。
何処いっても混雑するでしょうからどうやったらいいものか？
さらに、飲み友達でもあった友人たちからの誘いをどうやって
濁していくかも思案のしどころですね。
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ZEEK25103/31 13:52
さて、３月も終わり明日から新年度ですね！
自分はというと85キロに到達する寸前です。
トータル15キロは減ったので、ダイエット開始時の
深刻な状態からは抜け出た感があります。
そんなダイエットの基本は軽めの食事と適度な運動という基本原則の
繰り返しということが良く判った日々でした。
具体的には野菜をベースにした他人様の半量のご飯、5kmの
ウォーキングが全てです。
引き続き、４月末～５月中ごろには80キロまでの減量を目指して
頑張っていく所存です。
自分の健康に気遣いをしてくれている家族たちに日々感謝する
毎日でもあります。
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ZEEK25102/17 22:03
> xinさん
有難うございます！頑張り続けます！
xin02/17 11:19
> ZEEK251さん
頑張ってますね！
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ZEEK25102/16 16:11
02/15…短期目標達成。
次は中期目標80キロ以下に向かって頑張るゾイ！
短期目標が約2ヶ月で達成したので減衰率が伸びるはずなので
次は4ヶ月かかるはず、なので6月ごろまでを目指して頑張りたい。
更に長期目標の70キロ以下は8ヶ月として、年末あたりか？
来年くらいには、新型コロナもなりを潜める筈なのでジムも再開って感じで
超長期目標にすすめ～！
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ZEEK25102/01 17:54
さて、一ヶ月が経ちました！
自分は100キロ超えの巨デブでしたので、とりあえず
・エナドリやスナック類のジャンクフード摂取禁止
・炭水化物を積極的にとらない様な野菜類を主食とするロカボ志向の食事
・ウォーキングの開始
などをやってみて、8キロ前後絞れました。
…とはいえ、まだまだ大デブどまりですので、２月中には90キロを切って、
4、5月には80キロを目指して頑張る事にします。
目指せ小太りオヤジ！
ななん01/31 17:18
はじめまして。
ダイエット開始です。
よろしくお願いします。
けろ(退会済み)01/31 10:22
はじめまして(〃'▽'〃)。
「けろ」と申します。
これまで他のサイトでダイエットをしていました。開始時78.5kgから現在59kg前後まで来ましたが、あとちょっとがなかなか頑張れないので、こちらにも登録しました。
ダイエット方法は、主に平日のみゆる～い糖質制限・平日のみ16時間ダイエットです。
よろしくお願いします(*^^*)。
キャサリン01/29 14:11
はじめまして。
ダイエット開始しました！
よろしくお願いします^_^
なおかか01/28 08:27
はじめまして。40代なかなか痩せづらくなり登録してみました。よろしくお願いします。
