ダイエット日記 - ダイエットクラブ

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ロボロボ工場長01/20 00:02

8日目 - 便秘3日目食欲が抑えられててコントロールしやすい。便秘だけど少し減っててよかった。明日とかはちょっとふえそうだけど。。ギザギザで体重って落ちていくよね。明日は休みだけど、、コロナがあるから家で筋トレしてゆっくりおとなしくし...

166cm 74.2kg(-11.8kg)
- Start
  Goal
  
  86kg 74.2kg（Progress：65%） 68kg
あんり01/19 23:46

11日目 - 意外と順調です! ダイエット開始前に比べてお腹が鳴る時間が多くなりました。前はお腹空いてなくても疲れたら食べてた感じでした… 【朝】なし【昼】青汁オレ、ふりかけご飯、生姜焼き 2枚、豆腐、蒸しカボチャ【夕】マルゲリ...

157cm 56.1kg(-1.7kg)
- Start
  Goal
  
  57.8kg 56.1kg（Progress：44%） 54kg
2

ゆー01/19 23:41

1/19 - ●朝:万田酵素ゼリー 1袋、バターコーヒー ●昼:クノールたんぱく質がしっかり摂れるコーンクリームポタージュ(+MCT油)1杯唐揚げ弁当、黒酢ドリンク、アカデミア酵母 1袋 ●間食:りんごマヌカハニーヨーグルト、明治チ...

160cm 58.1kg(-3.3kg) 30.5%
- Start
  Goal
  
  61.4kg 58.1kg（Progress：24%） 48kg
2

なー01/19 23:23

記録 - 今日は家にかえってからあまり運動できず…。仕事が忙しいと運動へのやる気がイマイチ。明日からはもぅ少し食事量減らそ。

164cm 58.8kg(-0.2kg) 29.2%
- Start
  Goal
  
  59kg 58.8kg（Progress：4%） 54kg
Kのために頑張るN01/19 23:23

1月19日の食事 - 朝なし昼ジャーマンポテト　182kcal 豚バラ白菜キムチ　226kcal 味噌汁　50kcal クッキー　26kcal 合計　484 夜茹で卵　92kcal 納豆　108kcal 間食チョコボール9粒　81kcal...

162cm 62.2kg(-3.7kg)
- Start
  Goal
  
  65.9kg 62.2kg（Progress：41%） 57kg
りん01/19 23:22

豚17日目 - (´；ω；｀) ね。戻るもんね。 (´；ω；｀)

161cm 71.2kg(-0.4kg) 37.6%
- Start
  Goal
  
  71.6kg 71.2kg（Progress：24%） 70kg
ろみ01/19 23:18

1/19 - 早速昨日体重測り忘れごはん食べて爆睡してしまった(><) 今日は夜ごはんの後に旦那さんとウォーキング40分くらい。ためになっているのだろうか…歩かないよりかはマシかなぁ？帰ってきてからプランクしてみたけど、20秒くらいで...

162cm 51.2kg(-1kg)
- Start
  Goal
  
  52.2kg 51.2kg（Progress：19%） 47kg
アイスバーグ01/19 22:42

2021年１月19日（火） - 【食事】 ❉朝食ショウガココアプロテイン15g 1本満足バー［シリアル］たっぷりタンパク質！シリアルチョコ〈チョコレート菓子〉 PROTEIN プロテイン15g ビタミン／５種必須アミノ酸／９種かための食感...

151.3cm 42.2kg(+0.4kg) 25.3%
- Start
  Goal
  
  41.8kg 42.2kg（Progress：0%） 40kg
はるぽ01/19 22:36

今日は - お通じ◎ ワークアウト◎ あとはお風呂に入るだけだ〜✨ 昼ごはんは食べすぎたな〜自炊の時の量も考えよう。

168cm 95kg(+1kg) 46.3%
- Start
  Goal
  
  94kg 95kg（Progress：0%） 85kg
ももたす01/19 22:36

記録 - フィットボクシング1時間筋トレ筋膜リリースマッサージ今日はちょっとソフトにうーん、やっぱり停滞中やな…

161cm 65.8kg(-2.2kg) 32.5%
- Start
  Goal
  
  68kg 65.8kg（Progress：22%） 58kg

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