ぐりこ12/07 18:50

生理５日目 -  朝→ご飯、ミートボール、ほうれん草のお浸し、みそ田楽 昼→ハンバーガー、ヨーグルト、チョコウエハース 間食→せんべい、シルベーヌ 夜→ワンタン入り野菜スープ、ぶり大根、牛乳、白い恋人、バターせんべい...

165.5cm 51.8kg(-5.6kg) 25.2%

ふぅ12/07 18:42

26日目٩( 'ω' )و - 火曜日 朝　唐揚げ棒　200カロリー おにぎり　200カロリー 昼　野菜ステック　160カロリー パリチキ　200カロリー ミニケーキ　130カロリー オレンジジュース　100カロリー 団子　35カロリー ...

158cm 71.6kg(-13kg) 39.1%

M12/07 18:40

17日目 - 朝　海苔ご飯（120g）　キャベツのお浸し 　　キムチ　スクランブルエッグ　みそ汁 昼　焼きうどん　サラダ　野菜ジュース 夕　サラダ　キャベツのお浸し　かぼちゃ煮 運動　△...

162cm 69.7kg(-3.2kg) 

マスチー12/07 17:59

１０分　１００回 - １０分　１００回

156.5cm 76kg(-7.9kg) 30.8%

SP12/07 17:53

55.5kg - オートミール111kcal ツナ58kcal 卵90kcal 豆腐58kcal 片栗粉90kcal ニラ入りもやし37kcal 胡麻油100kcal 豆乳コーヒー100kcal 豆乳コーヒー100kcal ビーフシチュー388kcal

165cm 55.5kg(-24.5kg) 

あつ12/07 17:49

美容室 -  パーマ カラー カットした 三時間 お昼挟まってたから食べそびれたのに日中増加700って なんや？ (ノ_＜。) 梅昆布茶と 一口煎餅２つ 一口チョコ２つ サロンで頂いたけども、(´д｀|||)...

162cm 51.9kg(+1kg) 24.4%

こめこ12/07 17:45

励まされる - 昨日より-0.7kg 夏木つなさんのダイエット漫画 https://www.comic-essay.com/episode/read/2719 「食べたい食べたい食べたい」ってなっても、食欲爆発せず工夫して低カロリーに抑えて...

160cm 59.8kg(-0.1kg)  2

ふな12/07 17:42

2021.12.7火 - 15日目、お通じ：○ ・歩数9337歩 ・腹筋3種10回×2 ・スクワット10回×2 体重は前日より250g減って44.9kg。 今日も昨日に続き片道35分の図書館まで歩いていった。 往復で目標としている8000歩を超...

153.6cm 44.9kg(-3.7kg) 21.6%

あんこ餅12/07 17:42

今日のご飯 - (朝)　おにぎり１個　キャベツの味噌汁　もずく酢　バナナ (間)　コーヒー　チョコ2粒 (昼)　牛丼　小松菜の煮浸し (晩)　DHCプロテインダイエットスープ 今日は雨でウォーキングできないので、家の大掃除でカロリー消費 ...

156.7cm 64kg(-0.6kg) 

もっち12/07 17:36

902､903､904日目 - 3日分まとめて記録✎*。 902日目写真① 生理 お昼､お弁当は持って行かず､コーヒーとナッツとチョコを つまんで済ませた´`* 夜は豚キムチとサラダとおみそ汁｡あとノンアルビール。 職場で頂いて持って帰ったフィナ...

161cm 48.6kg(-0.7kg) 

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