計るだけダイエット

さくら04/10 11:28

私も、図書館で本を借りて実践しています。
明らかに食べすぎた日は、乗るのが怖くて・・・これでは意味ありませんが・・。
夕食の食べすぎを何となくセーブできるようになりました。

あん04/05 16:18

偶然昨日、朝夕計ったので、このまま続けたいと思います！

はむ02/27 00:19

す

青汁08/17 08:00

万年ダイエッターでありながら、体重計恐怖症でほぼ体重計にのらずに
ダイエットを成功させてはリバウンドするという作業を繰り返してきました。
　ですが、今回のダイエットでは、この＜はかるだけダイエット＞で体重測定を習慣づけを目標に頑張ります！

kazubo02/11 23:09

朝だけよりも朝夜2回計るのが効果的、夜は夕飯食べてお風呂に入った後計る、毎日続けると朝の数字が大体見えてくるので、夜中のつまみ食いをしなくなります。

しのぽん10/19 06:57

習慣づけたいです！

トトリ10/01 19:41

オススメでーす。体重グラフでつけてたら20キロ痩せたという叔父がいます。
大事なのは恐れずに少しでも上下があったらつける事だそうです。
私も実践してみよーっと。

ふにゃ07/02 14:28

朝起きてトイレにいったら全裸になってとりあえずはかる。
変わらなくてもふえても気にしない。
減ったらよろこぶ。

らぁ10/10 22:53

朝と夜計ってみます

れむたん07/05 18:49

朝起きてトイレをすませた後、夜眠る前の計２回測定しています。
食べ過ぎていない限り、必ず朝の体重が軽くなっているので体重計に乗ることが楽しくなります。
増えてしまったら、増えた原因を思い出し反省しています。

taruko06/23 11:15

朝ご飯を食べた後に計っています。
もう少し計る回数を増やしてみようかな？

おどるほうせき06/06 20:09

やってます( ^ω^ )三月中旬からはじめて、三キロやせました。
減っても増えても計り続ける習慣ができ、昨日より軽くなる朝が楽しみです。夕飯後にも計るから何となく翌朝の体重変化が予想できる。
太らない為には朝の体重プラスαどこまでなら可能か、が段々わかってきます。一概には言えませんが、私の場合は朝プラス600gまでなら太りにくい。朝プラス一キロになると、2〜300gは増えてます。

smurf05/31 09:36

毎日朝イチ測っています
とりあえず記録する習慣を付けたいと思う

しらす05/26 20:08

自分の手で数値やグラフを付けるからこそ、体重への自覚やモチベーションが保てる気がします。

黒猫と文鳥04/26 08:19

新しい体重計を購入したので、毎朝、と夜にも測っています。
記録用紙も「ガッテン」サイトでDLしました＞＜

りこ04/24 18:34

朝と夜の２回、はかりたいと思います。
がんばる。

ばなな04/17 16:54

今日から朝晩計って頑張ろうと思います♪

もも02/01 22:39

昨日から開始！これ簡単だしいいですね！

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