ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：168,012人
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| カテゴリ | 生活習慣 |
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| オススメ度 |
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NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』（測るだけ、はかるだけ）は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。
ガッテンダイエットクラブがスタートするずっと前になるが、ためしてガッテンに出演されているコピーライターの糸井重里さんが見事にこの『計るだけダイエット』で減量に成功したそうだ。
記録ツールとして記録が管理できる体重計やアプリを使ったり、ダイエットクラブのようなインターネットサービスを使ったりすることができる。
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ぷにたうるす（お休み中）02/25 10:28
実践中です|•'-'•)و✧
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さくら(退会済み)04/10 11:28
私も、図書館で本を借りて実践しています。
明らかに食べすぎた日は、乗るのが怖くて・・・これでは意味ありませんが・・。
夕食の食べすぎを何となくセーブできるようになりました。
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あん04/05 16:18
偶然昨日、朝夕計ったので、このまま続けたいと思います！
苺(退会済み)03/30 06:31
毎朝トイレ行く鏡の前で計るカレンダーに書いてDCに記入してグラフみてた(/-＼*)
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はむ02/27 00:19
す
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青汁08/17 08:00
万年ダイエッターでありながら、体重計恐怖症でほぼ体重計にのらずに
ダイエットを成功させてはリバウンドするという作業を繰り返してきました。
ですが、今回のダイエットでは、この＜はかるだけダイエット＞で体重測定を習慣づけを目標に頑張ります！
ほるもん(退会済み)06/25 08:30
毎日朝起きて計ってます！
毎朝ドキドキ笑
kazubo02/11 23:09
朝だけよりも朝夜2回計るのが効果的、夜は夕飯食べてお風呂に入った後計る、毎日続けると朝の数字が大体見えてくるので、夜中のつまみ食いをしなくなります。
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やえ桜(退会済み)11/03 21:00
私も起きたあとと夕食後のお風呂を出た時に計って、記録しています。
私は計るだけでは効果がなかったけど、記録すると目ではっきり分かるので記録するようになってから体重を減らしたり維持できるようになりました。
体重を記録するようになって１年経ちましたが、一番痩せていた頃の体重まで落とせました。
しのぽん10/19 06:57
習慣づけたいです！
トトリ10/01 19:41
オススメでーす。体重グラフでつけてたら20キロ痩せたという叔父がいます。
大事なのは恐れずに少しでも上下があったらつける事だそうです。
私も実践してみよーっと。
ピコア(退会済み)09/27 21:11
一番手軽に感じたので少しずつ頑張って試してみようと思います。
まずは習慣づけからだ！
ゆゆ(退会済み)09/18 06:43
毎日の習慣です。
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ふにゃ07/02 14:28
朝起きてトイレにいったら全裸になってとりあえずはかる。
変わらなくてもふえても気にしない。
減ったらよろこぶ。
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R U K I(退会済み)03/28 22:29
高校のときダイエット中毒？で
痩せたくて痩せたくて
体重計乗りまくってましたw
食べたら測る
増えてたら吐く←
半身浴後測る
増えてたらもっと入るw
一口食べては測ったことも
ありました(´･ω･｀)w
なので測りすぎも
よくないですwww
朝必ず、入浴後など
適度に測ったらいいです♪w
アンちゃん(退会済み)11/10 01:30
増えるとストレスで食べてしまう．．．
やっぱり週1ー２に一回でいいんじゃない？
ちいまる(退会済み)10/25 16:21
産後、育児でひきこもりなので
朝と昼と夜、はかってみます。
らぁ10/10 22:53
朝と夜計ってみます
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れむたん07/05 18:49
朝起きてトイレをすませた後、夜眠る前の計２回測定しています。
食べ過ぎていない限り、必ず朝の体重が軽くなっているので体重計に乗ることが楽しくなります。
増えてしまったら、増えた原因を思い出し反省しています。
taruko06/23 11:15
朝ご飯を食べた後に計っています。
もう少し計る回数を増やしてみようかな？
sara(退会済み)06/18 23:10
せっかくブログ始めたんだしやってみます。効果あるかな？
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お(退会済み)06/07 17:55
最近測るのが恐くて体重計に乗らないことがほとんどだったので
また改めて体重計に乗る習慣をつけたいと思います(o^^o)♪
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おどるほうせき06/06 20:09
やってます( ^ω^ )三月中旬からはじめて、三キロやせました。
減っても増えても計り続ける習慣ができ、昨日より軽くなる朝が楽しみです。夕飯後にも計るから何となく翌朝の体重変化が予想できる。
太らない為には朝の体重プラスαどこまでなら可能か、が段々わかってきます。一概には言えませんが、私の場合は朝プラス600gまでなら太りにくい。朝プラス一キロになると、2〜300gは増えてます。
smurf05/31 09:36
毎日朝イチ測っています
とりあえず記録する習慣を付けたいと思う
しらす05/26 20:08
自分の手で数値やグラフを付けるからこそ、体重への自覚やモチベーションが保てる気がします。
素子(退会済み)05/25 04:00
基本はココから。
朝一と寝る前の二回、計ります！
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ぶ～る(退会済み)05/01 12:20
今日から開始です。
細かい作業がなく続けられると思いやってみることに…
結果出すぞ！
黒猫と文鳥04/26 08:19
新しい体重計を購入したので、毎朝、と夜にも測っています。
記録用紙も「ガッテン」サイトでDLしました＞＜
りこ04/24 18:34
朝と夜の２回、はかりたいと思います。
がんばる。
2
ばなな04/17 16:54
今日から朝晩計って頑張ろうと思います♪
