フィギュアロビクス (DVD)

子ブタちゃん08/28 02:08

4年前ですが、食事制限とフィギュアロビクス1日2枚ほぼ毎日こなして、3ヵ月で54→48（160㎝）まで落としました。
体重以上に見た目細かったです。
減量というより、引き締めのDVDですね(^^)
当時よりだいぶ太ってしまったので、戻すためにまた再チャレンジ中です。
昔に比べたら体力もだいぶ落ちてしまい、1日1枚か2枚とエアロバイクで減量中です。
チョンダヨンさんみたいな体型目指して頑張るぞー＼(^o^)／

hana04/21 21:44

SダンスのDVDを買って、始めたばかりです。

私は、あんまりツライとすぐに飽きてしまうので、Sダンスで頑張ろうと思いますが、プレミアムの１５分と何が違うのでしょうか？

プレミアムをお持ちの方、教えていただけたら嬉しいです。

しのっち11/16 22:36

モムチャンをはじめてもうすぐ２ヶ月です。
ダヨンさんの本をいろいろ読んで
毎日DVDを１枚か２枚
食事をちょこちょこ食べにしたら９キロ痩せました。
運動して筋肉もついてきたおかげか？肌にも張りが出てきました！！
この調子で目標体重までがんばるぞ！！！

ﾌﾞｰ06/28 16:49

トレーシーやジリアンはキツくて効くという感じですが、フィギュアロビクスは簡単な動作で効くので毎日でも続けられました(｡･ω･｡)

今は運動せず食べまくり見事なリバウンド中ですがw

前はフィギュアロビクス中心に運動していて164㌢43㌔まで落ちました(^-^;

慣れてきたら手足首用のダンベル巻く等と強度上げれるのも良かったです♪　

七海03/25 21:43

平日に15分を
一日2回、朝・昼を目安にしています。

家族がいない時にこっそりしているので←
日曜など休みの日は1回できるか・・出来る時は続けて2回など＞＜；

努力している所を見せずに
綺麗になって驚かせてやるんだからッ///

アンパンgirl02/25 04:02

昔3～4年前ですが、このDVDと食事療法で58ｋｇまで落としました。

最初は週に2回、一日30分で実行していました。ロビの最初と最後の腕を静止した体勢と後半しゃがんで足上げるところ、正直しんどくて続きませんでした。次の日、激筋肉痛(>_<)

1ヶ月過ぎる頃、慣れてきて毎日か一日置きに気分によってDVDを選択し、減量していました。
次に慣れてくると、自分のやり易い姿勢になっているので鏡をを見ながら調整しました。

途中、子宮筋腫その他が見つかり、開腹手術。お腹を切っているのでなかなか運動が出来ず、仕事も辞め1～2年でリバウンド。

で、今現在、術後良好なので筋トレ⇒有酸素の順に１日に2枚組み合わせて実行しています。

ゆきち09/05 21:18

dvd買ったので頑張りますー

ｴﾀｰﾅﾙchikaﾋﾟｮﾝ08/13 00:47

これからモムチャン頑張ります★

のっち08/12 11:11

6月からほぼ毎日、ロビとダンスとダンブを１日一枚ローテーションでやってます。食事制限もしてますが、明らかに身体が変わりました。
背中や肩や脇腹が綺麗になり、まだまだ体重はあるのに、以前この体重だったころは着れなかった服が入るようになりました。
ダヨンさん綺麗だし、後ろのアシスタントの子達もみんなスタイルよくて、間違えたりきつそうにしたりしながら一生懸命やってるので、自分も一緒に頑張れます。こんなに続いて、結果がでてるのははじめてなので、これからもダヨンさんについていきます！

甘いもの中毒07/06 07:54

一日2回やって1ヶ月で4キロ痩せました。
もちろん食事制限をして。
慣れるまでは動きに加減をしたほうがいいと思います。
筋肉が付いてない人が
いきなり同じ動きをしたら膝を痛めると思います。
今でもたまにやってますが、
しっかり真似をしてやると翌日必ず筋肉痛がきます。

sora06/18 10:06

「とにかく脂肪を燃やさなきゃ！」と有酸素を主にやってます。

始めは辛くて３０分持ちませんでしたが慣れたら大丈夫。
汗だくになるのも気持ち良いですね☆

「ちょっと食べ過ぎたかな～」と思う日があっても
これをやってるせいかあまり増えずに済んでるようです。

tome-diet06/15 10:35

フィギュアロビクスを始めてもうすぐ２ヶ月です。

おチビさんのお昼寝中にしてます（＾＾）
30分くらいなのでちょうどいいです。
でも、しっかり汗かきます。

ロビとダンスを交互に毎日していました。
最近はダンブとマットもローテーションに入れました。
特にお腹周りと二の腕がひきしまってきたと思います。

SダンスのDVDも購入。
お腹、腰まわりに効きそうです。

のん06/14 13:50

短い時間で凄く効いてる気がする(^q^)

とくに脚に効いてると思う！

うばば06/12 11:32

カーヴィーの即やせも完璧になったからモムチャンも同時にやろうかなって購入し実践…続かなそう…
カーヴィーとかビリーとかのほうが励ましてくれながらやれてよかったかな(´Д｀)モムチャンの人はドヤ顔で踊ってるだけ…正直やっててつまらない買って損した

一ヶ月に3kg痩せないと別れる05/13 20:34

フィギュアロビクスから抜粋して15分間運動にまとめたというプレミアムなんちゃらっていう本でやっています。
筋トレ後の温まった体でも効いてますし息が上がります。15分間の廉価版と言えどあなどるなかれ！
カーヴィーダンスよりも強度があるかなぁ。下半身に重点を置いた動きが多めです。

★★とっこ★★04/15 12:58

毎晩、寝る前にDVD観ながらやってます

りんご！ 03/24 17:55

目指せモムチャン！
カーブィーボディを手に入れるためファイトだ自分！

aimom02/12 14:29

２月から、スタートしてます(^^;)
１日二枚をこなす目標！！
チョンダヨン体型になるぞッ(^^)/

ゆききん01/15 08:15

これからはじめます！！

モムチャンダイエットプレミアムってＤＶＤを使ったものです。
毎日１５分、頑張ります！！

でも、ムリは禁物！！
膝にクルからね・・・

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