ウェイ・ダウンダイエット

ダイエット方法の詳細

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特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。
以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。

食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「本当の空腹の状態」を忘れ、「満腹中枢」も鈍くなる傾向があるとされる。

空腹になった　⇒　大好きなものを『少しだけ』食べる　⇒　幸せを感じる（ストレスフリー）、の状態を続けることが秘訣のダイエット方法。

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