スロトレダイエット

あやっぺ(退会済み)08/11 08:40

青色のＤＶＤの本で、ハーフコースを交互で日替わりに2セットやってます。
スロトレ後は持っている他のエクササイズＤＶＤで有酸素メインのを適当に組み合わせています。（30分くらい）

効果は体脂肪が23～24％台をウロウロしていたのですが、２３％台になり調子がよければ22％台になることもあります。体重は微減です。
まずは3か月は続けてみます！

りなっくま(退会済み)11/11 01:55

スロトレ→ウォーキングを
明日の朝から２日に１回
やろうと思いますo(^o^)o♪

たまこ(退会済み)03/20 09:51

始めて１ヶ月くらい経ったので書き込みます。
「スロトレ完全版」のDVDをみながら、基本的に毎日、
スタンダードのパターンAとBを交互にやっています。

体重は劇的な動きはないけれど、
背中や胸の脇やおなかの上の方の肉がとれつつある感じです。
朝やっていますが、終えた頃には頭もしゃきっとするのが
副次的な効果でうれしいです。

みや(退会済み)01/12 11:23

一週間程前から2日に1度15分だけ実行しています。
体重は一週間と比べて+0.2kg。
体重が減る雰囲気もないですがなんとか1ヶ月は様子をみたいです。
せめてサイズダウンくらいはしてほしい…。

ジャスコ(退会済み)11/13 08:43

昨日からはじめました
週三回がんばります

くー(退会済み)11/08 04:29

２０回×２ｾｯﾄ
＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｽﾛﾄﾚ風ｸﾗﾝﾁを２０回×２ｾｯﾄ
↓
↓
今は　
２０回×３ｾｯﾄ
(自重とﾀﾞﾝﾍﾞﾙを日替りに変えて)


低回数で筋肉痛にもならなくて
白線(腹筋の真ん中の線)が出てきました。

今より痩せてても
出てなかった線です。


学生の頃の部活で
必死にしてた筋トレと比べると
しんどさは
半分以下～1/10くらいな感じですw(°0°)w

から(退会済み)10/09 22:54

お風呂上がりにやってます太ももエクササイズとウォーキングと併用して、まずは太もも-3cm達成しましたまだまだ続けて習慣にしたいと思います。

桜(退会済み)07/19 16:41

成果がすぐ出ないから続けきらんかったけど
体力作りの為に頑張る(･д･`●)

桜(退会済み)07/19 16:40

成果がすぐ出ないから続けきらんかったけど
体力作りの為に頑張る(･д･`●)

りう(退会済み)06/14 05:47

昔やってました｡
また始めます｡

m-1(退会済み)05/30 21:47

4年実践しています。
食事制限、ウォーキング、スロトレで半年で20kg痩せました。
リバウンド全然なしです。
妻も10kg痩せて同じくリバウンドなしです。

毎日続けるのができない人にオススメです。
2～3日に1回やるのがいいんです。（超回復のため）

今でもスロトレした日は夕方の体重が全然違います。
最近はロングブレスも実践しています（こちらは毎日デス）

まふ汰ゆ(退会済み)01/16 22:22

明日からするぜ

ミッチー(退会済み)12/03 06:37

今週から始めました。少し筋肉痛ですが、効果が出れば嬉しいです。