スロトレダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ一般的な運動
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時間のあるとき(朝がおすすめ)に10分程度のエクササイズを週2、3回するだけで、基礎代謝のUPにつながり痩せやすい体になる。

成長ホルモンを効果的に出す筋トレの方法がスロートレーニングで、成長ホルモンが出ると筋肉が太くなりダイエットにも効果的とされる。

スロトレの例
・スロー腕立て伏せ
・スロー腹筋
・スロースクワット
これらの運動を10回ずつ数セット、ゆっくりおこなう。
筋肉を休ませないように伸ばさないことがポイントとなる。

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