ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：168,535人
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| カテゴリ | 生活習慣 |
|---|---|
| オススメ度 |
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デトックス効果も期待できるのが嬉しい半身浴ダイエット。
半身浴は心臓にも負担の少ないダイエット方法。
そして、半身浴ダイエットで必要なのは水分を取ること。
お風呂前に水を飲むと汗が出やすく新陳代謝がよくなり、
生姜湯を飲むとさらに汗が出やすいとされる。
入浴剤としては、ゲルマニウム入りの入浴剤が発汗効果があるといわれ、
家にあるものでは、塩や日本酒でも発汗を促すそうだ。
体温より若干高めの37～38度のお風呂に15～30分間つかる。
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たまゆん07/10 21:56
はじめまして✨
1ヶ月ほど前から半身浴&全身浴してます。
ストレス発散になるしやっぱり痩せやすくなりますよね！
うちはバランス釜なのですが
がんばります！
さよ05/17 23:14
楽しみながらやってます。これなら私も出来そう
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RUKI(退会済み)01/31 21:34
高校生の時に半身浴と
その他諸々で10kg程減らしました✧
色々あってリバウンドして
まだ痩せずにいますが
今年こそ痩せるため頑張ってますw
あたしの半身浴は
かなりオリジナルで
お湯は熱めの43℃で
湯量も気持ち多めの胸まで！
30分間浸かります( •̀ᴗ•́ )/
とにかく汗かきたいので♪
お風呂前には炭酸水飲みます！
お風呂の30分ほど前に
ブラックコーヒーも
効果ありみたいです✩
あとお風呂の前後に体重計ります！
かなり汗かくので
負担かかると思ったら
温度、湯量調節して
自分に合う半身浴見つけてください♪
BB(退会済み)04/25 06:13
半身浴用にバスタブに引っ掛けるタイプの
ラックを買ってゆっくり浸かっていま〜す♪
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mew (退会済み)02/20 23:27
高校位からやってます。体重や体型維持してます。
pinkのひつじ10/12 21:11
できるだけ長く浴槽に使って汗を流すようにしていたら、一週間で三キロ痩せました！
ボンちゃん(退会済み)05/18 18:01
立てる事できる鏡や 浴槽から良くみえる鏡を取り付けて
フェミニストになった気分で 顔マッサージしたり 顔エクササイズしたり 自分の変化がでたら酔いしれたり 本もいいけど 自分と向き合うのが一番あきないよ
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R U K I(退会済み)03/28 22:24
高校のときは半身浴で
激やせしました！
食べてなかったせいも
ありますが...w
今は炭酸水持ち込みで
半身浴です！
炭酸水飲みながらだと
汗もいっぱいかくし
気持ち的にもスッキリ！
半身浴自体はダイエット効果
ないとよく言われてるので
代謝良くするために
できるだけ毎日やってます✩
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ゆにに02/08 07:36
いつもジップロックにゲーム機やスマホ入れて入浴してます〜
٩( 'ω' )و
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ハム尻02/07 20:46
半身浴効果あり！という方が多いんですね~！
やってみます。
頑張ろう(｀・ω・´)！
読書とかしたらいいもんね。
お風呂で使える暇つぶしグッズがあれば知りたいなぁ
さと(退会済み)12/26 22:15
肩が寒くならないように、半身よりはちょっと多めのお湯に浸かってます。雑誌や漫画を持ち込んで長湯は楽しいですー♪
今度は、お水をきちんと飲んでから、デトックス狙います！（いつも飲まずに入って体重計乗って微妙に悦ってたので笑）
サオリ(退会済み)10/09 14:28
本を読みながら半身浴を楽しんでいます(*^。^*)
だいたい１～３時間入っています
少しずつですが、体重は減ってきています
これからも続けたいです( ^ω^ )
pm(退会済み)08/23 23:49
3週間毎日半身浴続けてたら、顔周りがスッキリ！「顔がシュッとなったね」と職場の人に言われました！
毎日30分程度、スマホみながら過ごしてます(*^^*)
ゆづ(退会済み)08/17 19:46
半身浴、朝晩2回それぞれ15~30分入っています。
よく、汗をかいても痩せたことにはならない、とか
半身浴してるっていうと言われて、むむ…という感じでしたが
デトックスという意味では絶対効果あると思います。
昔から下半身デブだったのですが、脂肪だけじゃなくて
むくみもあるような、と最近気づいたので
半身浴で汗をかきたいです。
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ぴぴ01/20 01:43
いろんな入浴剤やシャワーソープを用意して、楽しみながら半身浴してます。
湯船につかりながらマッサージしたり、スマホをみたりしながら、デトックスします。
翌朝の体重の減りが多少違ってきたように思います。
また、血行がよくなるためか、顔色が明るくなってきました。(^_^)
これからも続けたいと思います。
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＠二木の菓子01/17 23:04
私もダイエットしてから風呂に浸かるようになりました←ユニットなので。金が無いため料理酒と黒ゴマ七味を浮かべて、音楽をかけて本を読みます。ビンボーですが優雅なダイエットです
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タカ(退会済み)01/11 09:54
冷え症・低体温なので
この時期の半身浴大好きです。
ダイエットを始めてから半身浴を始めましたが入浴剤入れたり
自分なりに楽しみながら実践中です。
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Emma12/22 01:30
モデルさんのダイエット法見ると必ずやってるイメージ！
やっぱり効くのかなと思うけど、お風呂苦手なうちにはちょっときつい…
モデルのローラさんもお風呂は苦手だけど、週2日は入るようにしてるって(>_<)
私はまず週1からw
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ふすまさん11/14 16:41
一時間はやってます。雑誌持ち込んでます。毎日しないと気持ち悪くて寝れない！
あいにゃん★10/19 20:34
毎日一時間目標(*´∇｀*)
お水が500ミリリットル終わった時点で、やめてます(*´∇｀*)
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脱ぶた！09/20 21:44
半身浴｡｡｡
途中でめんどくさくなるけど
続けないとな(^ω^;)
やってみよ。！
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２児ママン08/03 20:13
とりあえず半身浴中ー♪(´ε｀ )
1キロ減ったけど
明日には0.8戻るかな（笑）
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ダンボ06/27 12:59
ほぼ入浴は半身浴２０分から30分やってます。
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らんこ06/25 19:41
むくみ対策でやっています
半身浴の前後でくびれ具合いに変化があり毎日の楽しみになっています
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スワイ06/20 22:32
毎日30分は入ります。
入る前と後で体重を図ると500gくらいは減ります。
ゆめかん(退会済み)06/04 14:46
冷えとむくみがひどいので、トライしてみようと思います!
すぱな(･_･|05/01 00:29
汗たくさんかいて
毎日すっきりします♪
新陳代謝よくしたいです♪
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みぱきー・まうす04/19 20:13
サイト入る前から実践中ですが
時間が短かったりできない日も
あったりでなかなか効果は分かり
ませんが体調と発見しつつ
頑張ってますー！
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下半身でぶっちょ(退会済み)04/10 08:34
ほぼ毎日朝夕2回半身浴してます。
私は食事制限がゆるいので、維持はできるけど痩せないです(>_<)
でもちゃんと食べる物に気を使えば、絶対すぐ体重減ると思います(*^^*)
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莉子04/03 21:48
半身浴、というか反復浴をしてます
携帯とか本持ち込んで10分浸かって3分休む×5セット。
まだ3日目だけど、すでに汗かきやすくなってきました
