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カテゴリ | 飲料・お茶 |
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朝起きたとき、食前、就寝前、運動する前後などにコップ一杯の水を飲むダイエット方法。
一日に約1.5~2リットル飲み、老廃物を出す。
カロリー消費を促し、リンパを活性化し代謝をアップさせる。
水を摂取すると体内では肝臓がよく動いてエネルギーを消費するようになるとされる。
また、胃が空の時に水を飲むことによって新陳代謝が増しエネルギーの消費も高まるとのこと。
空腹時に水分摂取することが水飲みダイエットのポイントとなる。
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まちゃ(退会済み)03/16 16:55
飲み始めて10位で、冷たかったお腹が、暖かくなってきました。
冬はコーヒーや甘い飲み物ばかり飲んでたからか、久しぶりに飲んだら、水が苦く感じました・・・。
私の体重で2.5L毎日水を飲むと、20日ほどで今までの体内の毒素!?が入れ替わるみたいなので、あと1週間、とりあえず頑張ってみます。
メグ05/07 19:20
リバウンドを繰り返して、何をしても痩せなかったんですが、ある日水分を大量に摂取したところ痩せたので続けてます。
毎日カフェイン入りのお茶を2リットルちょい飲んでますが痩せます。
運動は筋トレをしてるだけです。食事制限は無しです。
もう少ししたらカフェイン無しのお茶で試してみます。
みこ01/01 10:57
今日から始めてみます。
ポツ(退会済み)05/02 14:03
今日から始めます。
実は水分は普段はあまり摂らない方。
頑張るぞ!!
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ちゃちゃ04/12 08:15
便秘も解消されるし、最近代謝が落ちてきてるので飲み物をほとんど水にし1日最低2リットル飲むよう意識してます。
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mew (退会済み)02/20 23:19
便秘がちがきっかけで、水飲みしてましたが、今は寒いからやっていません。
朝食前に、白湯を飲んでいます。
体が温まりシャキッとします。
まり12/03 22:28
Androidアプリで1日に飲むお水の量やのみわすれを通知してくれるアプリを見つけました(*^^*)体重によって1日のお水の量も変わるみたいです☆代謝がよくなることを願います♪
マックス10/23 20:43
> にゃにゃさん
丁寧に教えて頂き有り難うございました。
ファスティングとあわせて採り入れたいと思います。
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にゃにゃ10/23 17:04
> マックスさん
こんにちは 参考になったみたいで良かったです
水は気体・液体・固体の三体を持つ物質なんですが、液体の状態が「水」です。
その「水」の状態でも、真水の状態、沸騰させた後、薬液投下後など様々です。
ミネラルウォーターや白湯などは、熱してしまうので、分子構造的な違いがあり、ウォーターダイエットの本来の役割を果たさなくなります。
ウォーターダイエットでは、水で体内の脂質を排出させる役割があるので…
体内の余分な脂質が排出されるのは最後になるため、その準備段階として、炭水化物・脂質抜きの食事が前提となります。
↑
もちろんファスティングでもです
このような理由から、ウォーターダイエットには「水道水」、もしくは「真水」が適しているということになります
マックス10/23 16:03
> にゃにゃさん
細かくて参考になります。
今ファスティング中
次はこのやり方試してみる
ミネラルウォーターより水道水の方が良いのですか?
マックス10/23 15:56
> ayadietさん
ファスティング後に始めてみます
有り難うございます
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ayadiet10/04 20:20
初めまして♪ayaです!
水はダイエットの基本ですよね!
のどが渇いたら水!
起床時、お風呂の前後、寝る前には
お水を飲む!
ジュースや清涼飲料水は
砂糖の液体を飲んでると
思えば飲む気も失せます!
水分で無駄なカロリーを摂るのは
健康にも悪いし、太ります!
私も基本水かお茶しか飲みません♪
ダイエットブログで
私のトータル-16㎏のコツも
書いてますので是非参考に
してみてください*\(^o^)/*
s.ameblo.jp/aya-dietplaner/
みさと08/17 22:58
クールマイヨール飲んでます。
硬度が高いけど飲みやすく
気に入ってます。
便通良いです。
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小柳さん(退会済み)04/11 12:18
水は体が冷えるので、白湯にしてます。
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にゃにゃ04/11 01:13
昔、モデルをやってた頃に「モデルダイエット」というのがすごく流行り、このダイエットが「ウォーターダイエット」でした(*´∇`*)
水(水道水)を1日に2リットル飲む
炭水化物(パン・ごはん・麺類・いも類)禁止
もちろん糖分も禁止
特定の素材(野菜、きのこ類・豆腐、まめ類)とたんぱく源(肉類)なら1日数回に分ければ何度食べてもOK
本当は特定の素材がもっと厳密ですが、カンタンに書くとこんな感じでした(´ω`)
水道水をたくさん飲むのは大変ですが、始めやすく続けやすいダイエットだと思ってます(*´-`)
ぷにこ。(退会済み)03/05 12:41
常温のミネラルウォーターを小まめに飲むようにしてます♪
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はる01/27 17:41
普通のミネラルウォーターだと冬はなかなか量が飲めないので、炭酸水(サンペレグリノ)を飲んでます。
ゆきだるま11/09 00:18
明日の朝からやる!
ぜったいやる!
めぬい11/05 23:36
飲みまくります!
きちんと自己管理していきます。
みさ豚09/05 20:22
今日から 頑張ります!
ぽりこ08/31 03:17
いまからやります!
スナフキン08/23 20:32
明日からやります
キトリ♪08/03 17:06
今日の夜からします!お水だけでどれくらい効果があるのかなぁ?ちょっと不安だけどやってみよーう!
ヨシ(退会済み)08/01 22:43
ほうじ茶や緑茶をよく飲んでいます。
すぐに便通が良くなって驚き!
むくみに気をつけて続けていきたいと思います。
沙耶07/03 08:58
ミネラルウォーターを手放さないで、1日1.5リットル目標にガブガブ飲んでます!!肌も潤うようになるし、間食も減り、毎食どか食いすることもなくなりました!!
メランコリア(退会済み)05/26 23:42
普段あまり随分をとらないので、明日から意識的に飲むようにします!
1日1リットルが目標!
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MZ.J05/02 23:41
結構前から自然に始めましてました~
水だけだと…と思ったのでレモン水でやってます!
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ちこちこりん(退会済み)01/09 10:44
「下剤飲まなきゃお通じなし」な人生を長く送ってましたが、ここ1ヶ月ほど集中していろいろ取り組み、現在も野菜とったり等々してはいますが、朝起きてすぐトイレに行ってコップ一杯の白湯を飲むとかなりの確率でお通じがあるようになりました。体重はかわらないですけど、主人に「少し痩せた」と言われたので、老廃物が排出されたのかも?
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りん@だいえっと(退会済み)12/15 20:57
今日の夜から実践♪
今は寒いので白湯で試します!
♪てんし♪(退会済み)12/04 17:58
明日から実行決定!有言実行!絶対やせてやる!