スロージョギング

ダイエット方法の詳細

カテゴリ一般的な運動
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「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。

歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。

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