BOOCSダイエット

sea(退会済み)03/06 22:48

今日から始めました！
どう変われるか楽しみ！

我慢しなくていいなんて嬉しいな〜
効果あったらまたコメントします(^w^)

みんちゃん(退会済み)10/08 16:04

一日一食ダイエットって、これですか？？
気付けば3週間程続けてますが、体重は1キロしか減ってませんσ(^_^;)
夜食べたい物食べたいだけ＆飲みたいお酒飲みたいだけ飲んで、朝は飲み物だけ。
昼は職場でお菓子貰ったりするので、それだけ一つ食べて、後はお茶飲んだり、飲み物飲むだけ。
たまにお腹空いて子どもにイライラしそうになったら、スープだけ飲んだり少しだけ子どものおやつ貰って一緒に食べたりしてます。
もう少し、体重の減少期待してたんだけどなー。なかなか減らないので、最近やっと運動も取り入れはじめて今日は、Wiiフィットを久々に30分やりました。
２ヶ月で5キロ落としたい！最終的には、マイナス16キロ減量目指して頑張ります！

恋する十字架(退会済み)11/04 00:02

高校生のとき、このダイエットで、3週間で7キロ落ちました。脳のストレスをためないためには、いいかなと。でも、今は代謝が下がってるので、昔のペースで痩せるのはムリですね。
初心にかえって、朝昼は、スムージーで、夜は快食するようにして、夜中の強烈な過食願望を抑えてます。
とりあえず、これでしばらく様子見かな？

くー(退会済み)11/03 03:09

追記
怖いんで追記します。

１日１食ではなくて
１日１快食です。


食べたい要求を我慢しないダイエット　


禁止を禁止する原理(嫌なことはできるだけ止める)

快の原理(心地よいことを始める)


間食、外食もあり


ストレスになるなら、運動しなくてもＯＫ


１日１回、楽しくて、心から満足できる食事をする。

基本的には、昔ながらの日本の家庭料理を食べる。ただし、食べたければ西洋料理でも中華料理でもよい。

１快食は、朝食･昼食･夕食のうち、一番やりやすいときを選ぶ。
時間に余裕が持てるタイミングがＧＯＯＤ.

｢夕食を１快食にしたいけど、夜にたくさん食べると太る｣という心配は全然いらない。


『BOOCSダイエットは夕食をたくさん食べるデメリットよりも、快食をして脳を満足させた方が、より痩せる効果が高いと考えます。』


例
朝…水分中心
緑茶､紅茶、味噌汁､スキムミルクなど。
甘いものが欲しいときは、紅茶などに黒砂糖・オリゴ糖などの甘味料を入れて。

昼…軽めの食事(夕食まで待てる程度)
うどん、そば
など。


夜…好きなものを好きなだけ

───────────

ちなみに私は
朝…明治のプロテインダイエットと野菜ｼﾞｭｰｽ


昼…とろろ蕎麦とサラダなど
(蕎麦好き)


夜…好きなものを好きなだけ

でしてました。


今はBOOCSダイエットはしてないですけど
朝…トースト
(明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄとｶﾛﾘｰは同じくらい)


夜…好きなものを好きなだけ

間食も有り(ﾁｮｺﾚｰﾄでもｹｰｷでも)


ゆる～く?BOOCSダイエットみたいなのは、ずっとしてます。
(我慢しない、間食有り、禁止しない、快食。)　

くー(退会済み)05/23 03:02

オススメです！
８年ほど前ですが　
ウォーキングとあわせて　
３ヶ月で13kgほど痩せてリバウンドもしなかったです。　
(今回、病気で太りました。)

このダイエットを知るまでは、間食を我慢して　
カロリー計算をしてました。　

間食を我慢したら、後から爆発してドカ食い。　
(甘いもの大好き)
ダイエットを終了したら　徐々に間食量も体重も元に…　
カロリー計算が、常に頭の中がカロリーで支配され　拒食とその後に過食になりました。　

このダイエットを始めてから　
我慢のストレスがなくなり、効率よく落ちるようになりました。
その後、５年はリバウンドもなかったです。

朝は、明治のプロテインダイエットと０カロリーの水分　

昼は、軽く


夜は、好きなものを好きなだけ　



今はわけ有りで食事の管理が出来なく、してませんが…　

今はとりあえず踏み台昇降に挑戦中です。