咀嚼（よく噛む）ダイエット

ひとみ12/06 22:21

これから続けていこうと思います！

あん04/05 14:57

まさに今、ながら食べの真っ最中だったのですぐに実践始めました！
満腹です♪

トマトジュースや豆乳などの飲み物も、できるだけ噛むよう気を付けたいと思います。

春猫02/23 09:08

よく噛むとダイエットだけじゃなく口臭予防、便秘予防などいいことがあると聞いて。

深雪02/26 20:50

自分の胃が思った以上に小さいことを
知りました！これなら続けられそうです

深雪02/26 20:49

よく噛むようにしてから自分の胃が
思った以上に小さいことを知りました！
これなら続けられるかも♪

KR02/03 09:08

朝できなかったので、お昼はがんばります。
お腹いっぱいでも、満足でも、全部食べるから意味あるかわかんないけど、やってみます

あきぶー01/23 15:08

早食い早飲みな私
咀嚼癖を付けたい！

こはる01/07 16:21

わたしも今日から
よく噛むダイエット始めたいと思います。わたしは食べるのが早く、すぐ飲み込んでしまう癖があります。それだと食べ過ぎるので、みなさんの体験談を読んで30回～50回は噛むようにしたいと思います。

青汁08/18 07:46

　今日の朝食から始めました！
猛烈な食欲が抑えられるように、１口３０回を心がけます！

marie07/17 19:30

ダイエットを始めてから意識するようになりました。
よく噛んでるとそれだけで疲れるというか、食べるのも面倒になって食事の量も減った気がします。

それと同時にビューティーレッグエステを履くようにしたんですが
食事の量も減ったのもあって一ヶ月で5kg落とせました。

もんに06/14 01:30

50回程度咀嚼しています。食事に満足感があり、無茶な食べ方をしなくなりました。血糖値の変化もおだやかなためか、食後のだるさもありません。

みきぷ06/08 16:12

注意してないとすぐに飲みこんでしまうんですよね(^_^;)
これから気をつけます！

鳩胸05/19 22:10

たくさん噛むとたくさん食べたような気になります！
そしてフェイスラインが引き締まった気がする。
最低の30回まで数えてるけど、ぴったりで飲み込むことはなく、余韻で40回以上は咬んでるかも。
唾液を沢山だすとアンチエイジングという話も聞いたので続けます！

よんめちゃん01/16 09:47

一昨日から実践してます！
1口50回咀嚼。
1食の量が減りました(^^)
体重はまだわかりません;

コハク11/27 02:49

一口ごとにお箸を置いて食べる。
と、いうのを習慣にしようと頑張ってます！！！笑
でも時間がかかるので晩御飯で家族の前だけ。
溜まったアニメを見ながらのんびり実践中です。
昨日の晩御飯のいとより（魚）とか。
永遠に食べ終わらない気がしました。苦笑
（へヴィーオブジェクトとハイキューがBGMです）

章姫11/15 08:24

5年前に一口200回を噛むと痩せると聞いて、3〜4ヶ月ぐらいで10kgの減量に成功しました。

今では流石に10kg一口200回は無理なので、まずは一口30回から再開したいと思います。

きらりん☆09/22 08:59

ちょっと前にやったら、お腹いっぱいでも食べる量減った！✨
止めちゃってたけど。。。

もいっかいやる！
１口60回噛んでたべる！

優ちゃん09/17 10:40

よく噛んでいます。
今日も、鶏肉残しました。
前から早食いで、気をつけなきゃって思っていました。
なので、ゆっくり食べる・・・・
実践中。結構良いです。

ぷにとまと06/10 17:16

いつも飲み込む勢いなので気をつけないと；；

ﾀﾇｷねこ06/09 15:14

最近早食いになっている気がするので、1口30回を意識してやってみたいと思います！

nagggy03/30 11:49

確かにあまり噛まないで食べてる気がするので、よく噛んでみたいと思います。
意識的にね(*^_^*)

ばっちー02/21 14:58

顎のラインや二重顎も減っていくといいですね。時間の余裕をつくって、私も噛んでいこうっと！