ルームランナーダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ器具・エクササイズ
オススメ度
  • 5
  • 14
  • 26

ルームランナーで有酸素運動をしなが脂肪を燃焼させるダイエット方法。

【おすすめ】
・外を歩くのが苦手な方に
・近所の道幅が狭くて危ない方に
・TVを見ながらできる
・スピードを調節できる
・消費カロリーなども出る

130前後の心拍数を目安に、20分以上続けると効果的とされる。

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