ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：166,683人
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| カテゴリ | 食事方法 |
|---|---|
| オススメ度 |
|
食事の前に生のままキャベツを食べる方法。
あごを動かしてキャベツを噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑える効果が期待される。
また、噛む習慣が身に付いたり、ビタミンCの摂取、食物繊維の摂取によるお通じの改善にもつながる。
加熱処理をしてしまうとビタミンCが壊れてしまうので、生のまま食べるとよい。
【関連するダイエット方法】
咀嚼（よく噛む）ダイエット
http://s.dietclub.jp/methods/23248.html
野菜たっぷりダイエット
http://s.dietclub.jp/methods/659.html
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ちゃむ07/03 09:34
夫がキャベツ一玉あるの知らずに、もう一玉買って来てしまった(*_*)
ので、処理に困ってたので早速今日のお昼からやってみます＼(^o^)／
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みぃ06/30 07:26
夜ご飯をキャベツの千切りとササミにしてチャレンジ中です꒰ ᵕ͚̈ ꒱成功するといいな！！！
カイ03/09 01:50
野菜も安くなってきたし、明日からキャベツたくさん食べてみようと思います。私は、年齢の割にたくさん量が食べたい方なので、先ずはキャベツを山盛り食べてから、ご飯を食べようと思います。結構、期待できそうです！！
さりあ01/29 19:43
やってみます。
ゆま11/23 00:13
キャベツ昔よく食べていました。
バストアップにもなるし、またできるだけ食べようかな。
ふうち05/08 14:53
やってみようかな・・・
痩せたいし
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小柳さん(退会済み)04/07 10:35
毎日、食事は夕方のみ１食です。
お昼はお腹が空くけどコーヒーで我慢してます。
夕ごはん前に、キャベツを食べてます。確かに満腹感あります。
ただ、脂っこい物が欲しくなりますね。良く噛んで食べると良いかも(о´∀`о)
ゆな03/17 15:03
続ければやせるｗｗ続け私！！
なるみ01/30 09:21
朝と夜にやってます。
キャベツ1/6をざく切りにして、作った味噌ダレで美味しく食べてます。
朝は、少なめですがご飯も食べます。夜はキャベツと最近はワカメと蒸し鶏のサラダ食べてます。
ゆうこ01/10 15:24
私は夜はお米を抜いてキャベツにしています。
お塩を少しかけるだけですが、キャベツの甘みが感じられて美味しいです☆
みかん11/26 23:33
やってみようかな、と思います。
でも、毎日生キャベツも飽きそうですよね？
1
ゆかりん(退会済み)10/30 21:16
はじめてから2カ月が経ちました。
できるだけ3食毎回キャベツのぶつ切りを食べてます。たまにレタスにするときも♪
毎回キャベツ山盛り食べれば、痩せるかなと思いはじめてみたら、3キロ痩せました。
私は大食いなので、山盛りキャベツ食べても、そのあとで他の食べ物も沢山食べてしまう時もありますが、炭水化物を減らすことができ、胃がいくらか小さくなったようです。
便秘もなくなり、お肌の調子も大変良いです。
なお09/26 03:14
今日から始めてみます！
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tamu(退会済み)01/30 18:57
やってみようかな...
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でぶぅぱみゅ12/12 01:23
お昼ご飯食べる前に食べてます。
生で食べ始めてから痩せました。
毎日千切りにして持っていってます(^0^)/
RINA (退会済み)12/08 02:58
キャベツは、洗っても
小さな虫がよくついてます。
最悪なのは、モンシロチョウの幼虫がいた。それがトラウマで、
買っても必ず小さな黒い虫がいるので、
とりあえず茹でてます。
茹でたほうが美味しいけと、
効果ないかな？食べないよりかはマシか(笑)
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みつ11/26 22:43
やってます。
食事の前ではなく、食事のおかずとして生のキャベツ(千切り)を食べてます。
自分はキャベツ大好きなので、生でも平気。
でも、さすがにキャベツだけだと続かないので、ノンオイルドレッシングか、カロリーオフマヨネーズを少しかけて食べます。
そうすると、お米の量がだいぶ減りました。
お米は、食べても中くらいの茶碗半分くらいです。
お昼も、ローソンのプラスチックの容器に入ってる千切り食べます。
この時は、サラダがドレッシング付ではないので何もかけずに食べます。
これで、３か月で１２ｋ減です。
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茶々丸＊05/22 21:42
明日から夜ご飯のお米だけ
キャベツに変更しよう！
痩せるなコレは
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もちもち03/30 22:38
ひとまず明日の夕飯から始めてみようかと思います。
気軽に実践できるのがいいですね♪
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chatata02/28 10:54
本気でやばいので、キャベツダイエット始めます!!
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はまじ厚09/25 23:56
僕は晩御飯の主食にキャベツの千切りを食べてます。結構満腹になりますかがまだ効果はわかりません。
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ハッシー☆09/24 22:13
実践してます。
晩ごはんの前にキャベツを…が正しいのでしょうが私はキャベツの千切りを晩ごはんの主食にしてます。
ウサギになった気分☆
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主食はチョコレート09/15 20:15
きょうから、はじめてみます♡
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Masha07/21 16:07
3食以外にお腹空いて仕方ない時は
お菓子に走りがちでヤバかったので
今はたっぷりキャベツを
ゆっくり噛んで食べてます(≧∇≦)
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Light07/20 13:58
初めまして。
キャベツダイエットかれこれ1か月。
増えてないけど驚きの効果、と言うほどではない様子。
もう少し気楽に続けてみます(´-ω-`)
モンガ(退会済み)07/06 20:24
近くのスーパーに
すでに千切りにしてある
キャベツが売っているので、
食事の最初に食べています。
ノンオイルのドレッシングや
低カロリーのドレッシングを
かけています。
ちなみに130グラム、
食べています。
ねこ(退会済み)06/28 19:12
> 鷹觜さん
塩昆布すきだから
やってみます(*ﾟ∀ﾟ*)
ありがとうございます♪
鷹觜(退会済み)06/28 18:44
> ねこさん
私はポン酢と塩昆布の組み合わせがとても好きです。
ねこ(退会済み)06/27 16:24
飽きてきちゃったのですが
何かおすすめの
かけるものとか
調理法とか
ありますか???
ポチャリー(..)(退会済み)06/07 17:09
今日からキャベツの
お世話になりまーす(..)
続くといーな♪
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