夜トマトダイエット

ダイエット方法の詳細

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夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1~2個食べるだけのダイエット方法。
ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1~2本くらいが目安となる。

トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサラにする働きがあるとされる。
血液の流れがよくなると新陳代謝が活発になり、睡眠中のカロリー消費が多くなる。
さらにトマトには脂肪吸収を抑える効果も期待される。

調理のポイントは、過熱したりオリーブオイルをかけて食べると
リコピンの吸収率が上がるとのこと。

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