ダイエットSNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：170,727人
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| カテゴリ | 器具・エクササイズ |
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| オススメ度 |
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フラフープは全身運動だが、特に腰やおなかを使うことにより、おなか周り・ウエストに効果があるとされる。
また、おなかを集中して動かすことで、大腸が活発になり、便秘解消に効果があるともされる。
もう一つの期待される効果は、骨盤を調整してくれること。
腰を回し骨盤を動かすことで、日常ゆがみやすくなった骨盤を調整してくれる効果も期待できるという。
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めだこ05/16 11:59
昨日から始めました
手始めに15分
続けてもっと長い時間できるようにがんばろ
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なすちゃん·ᴥ·(退会済み)08/07 20:13
右回りしか出来なかったのですが､両方回した方が良いと聞いて左もちょっとずつですが回せるようになってきました！まだ下腹は凹まないけど､体幹が鍛えられ､くびれの形が綺麗になってきた気がします♬
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ちゃちゃ04/12 08:19
テレビを見ながら30分くらい続けてやると腰回りの肉に刺激があって気持ちいいです。内側がボコボコしてるやつと、1.5kgのとを使い分けてます。
M05/20 00:34
ダイエット用のフラフープで挑戦中です！
家の中で静かにできるので、子育て中でも◎
1日1時間ぐらい回すようにしてます！
やせねば。(退会済み)05/08 17:20
> さとこさん
したいです！
ぜひぜひ、よろしくお願いします。
やせねば。(退会済み)05/08 17:19
> さとこさん
したいです！
よろしくお願いします。
でんきうなぎ(退会済み)07/29 08:55
毎日一時間やるようにがんばっています＼(^o^)／
ドラム缶つらい!!!
nn3usagi07/16 20:40
フラフープ実践中です。
10分で汗が出てきて、終ったあとはお腹がポカポカです。テレビ見ながら出来てしまうのがとてもいいです。
引き締まったらまた報告します(^ ^)
たんぽぽ(退会済み)06/18 15:41
くびれが無くなってしまったので 頑張って回してきます;
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さとこ@産後05/23 03:24
今週からこのサイトでダイエットはじめて、フラフープもはじめました。
1日1時間くらいを目安にやっています。
同じくフラフープでダイエットされている方、お互い励ましあってダイエットしませんか？
よろしくお願いします。
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やん(退会済み)06/09 11:23
ジムに置いてあるフラフープでチャレンジしようとしたら、回せませんでした・・・。
回すの難しいですね・・・でも、コツコツ練習して回せるように頑張ります。
こめこ05/15 11:48
一週間前から開始。
最初は五回も回せなかったのが右も左も回せるようになり、ここ三日は一日トータル1時間やってます！
心なしかウエストラインが綺麗になったような、、？
目標半年継続ですが、とりあえず一ヶ月後が楽しみです！
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ぴぴ05/06 04:05
フラフープ再開します。
一日１０分でもいいから、続けて、くびれを目指したいと思います！！
maru04/22 14:30
２年半前、
毎日20分フラフープをしてました。
すっごい綺麗にくびれができて
ランニングも合わせてやったら
体重も落ちました！
また再開しようと思います。
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キャン絵理子01/23 22:03
昨日から始めました！
昨日は、全然出来なかったのが10回くらい回せるようになり
今日は30回できた＼(^o^)／
毎日少しでも続けてみます！
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ぴぴ01/21 10:37
フラフープさぼってるうちに、ウエストがとんでもないことに！！
続けている間は効果を感じられていたので、また再開します！！
今度はウエスト５９センチを目指してがんばるぞ！！
にこ11/19 21:09
> ぴぴさん
やっぱり そぅだよねぇ(>_<)
頑張って練習しまぁす♪
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ぴぴ11/19 17:33
> にこさん
わたしもフラフープ、最初は片方しか回せなかったのですが、練習してるうちにできるようになりました。(^_^)
バランス取るためにも両方同じくらい回した方がいいみたいです。
お互いがんばりましょうね！！
にこ11/19 14:19
片方にしか回せない…
片方だけだと
良くないとか
あるのかなぁ？(´･ω･｀)
maimelo(退会済み)08/18 00:21
今日から毎日30分を目標に頑張ります!!痩せたらまた書きにきます(^o^)v
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凛咲07/23 21:11
明日からまたやる！
きつくて10分も回し続けられない(笑)
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まりなま06/01 17:09
毎日続けてます！
リバウンドしたけどお陰でウエストだけ
細くてバランス悪いです(T_T)
片方しか回せませんが効果を
実感してるのでこのまま続けます！
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SaToMi05/07 10:23
片回し10~15分ずつ、左右合わせて20~30分回してます^^
回しづらい方がすぐに落ちちゃうので、早くコツをつかみたい！
ウエストのくびれや腰周りが引き締まるので、もっと細くなれるよう続けます^^
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赤ブタ子03/26 22:38
明日アマゾンから届くので頑張ってみます！
便秘、運動不足なので
マイナス６kgー！！！
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赤ブタ子03/26 22:38
明日アマゾンから届くので頑張ってみます！
便秘、運動不足なので
マイナス６kgー！！！
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けにぃ03/20 21:34
最初はうまくまわせなかったけど、少しだけまわせるようになった！
楽しいから続・・・くといいな！！がんばろ！
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イメチェン☆02/20 00:01
ダイエット用にフラフープ購入しました‼
毎日20分位回してます(^-^)ダイエット始めて11日目に測ってみたら、ウエスト−8cm.下腹部−3cm減っていました\(//∇//)\このまま毎日続けてみます。
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ちゅーたん(退会済み)01/11 18:43
とりあえず毎日最低、左右10分、計20分やるようにしてます
できるときは、もう少しやります(*´∨｀*)
10分で100ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してると思えば頑張れます!!!
少しウエストがすっきりしてきました
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すまいる(退会済み)01/10 21:42
毎日がんばります！
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よよ01/07 22:01
毎日15分続けよう(｡´_｀｡)
