朝夕逆転リバースダイエット

花子11/30 08:11

今の私の生活に合っていて、ずっと続けられます。

ステーキだろうがケーキだろうがなんでも食べられます。朝に。
朝からがっつりだと、体が目覚めて一日を活動的に過ごせるし、お通じもあり、気持ちいいです（すみません）

夜は、疲れていて作る気がしないので適当にサラダか子どもの食べ残し。お腹がすいても炭酸水でごまかすとか、寝てしまえば問題なし。

昔は完全夜型で、朝は食べない夜は暴飲暴食、みたいな生活でしたが、体調が常によくなかったです。
朝夜リバースができるようになるまでは辛かったですが、慣れたら、朝型生活になるし、お腹がすいて目が覚めるのって、すごくいいですよ！

にっく10/28 13:46

朝は時間が無くてーとか、
お腹空いてると寝れない〜っとか、
ぼちぼち言い訳してる場合じゃないので、頑張ってみようかと…。
頑張ってみます…。
꒰;;°;ё;°;;꒱ドキドキ

ぶり虫09/24 23:26

今実践中です。
朝昼はカロリー抑えめでちゃんと食べて
夜スープ＆クラッカーの置き換えダイエットをしています。
成功するといいな。

まゆ先生03/23 17:27

今夜からやってみます！

まゆこ02/06 09:39

どんなに食べたくても、朝になれば好きなだけ食べられる！と思って、食べたい物集めておいて、夜は我慢して寝るって言うのを続けているうちに、朝中心の食生活になりました。慣れると、夜の空腹を我慢するのが、苦ではなくなりますし、繰り返しているうちに自信に繋がります。。
夜、我慢して寝ると意外と朝には食べたくなくなってる事も多いです。

こころ02/04 08:57

朝しっかり食べるとお腹いっぱいで動きたくなくなるかと思いましたが逆に活動的になります（笑）
私には合ってるダイエットみたいで一ヶ月で3kg痩せました^ ^

朝 白湯、がっつりご飯
昼 焼き芋など軽いもの
夜 お腹がすいて眠れなかったらホットミルク

夜の付き合いで最近このダイエット方法を実践出来ずにいたのですが忘年会新年会も終わったので元に戻していきます（笑）

五キロのお米を抱えてる人11/27 10:12

> ＲＳＫ(･ω･)さん
こんにちは！すきなだけとはおかしとかは食べてますか？どのくらい食べてたんですか？

あとどのくらいの期間で痩せましたか？

なっちゃん11/22 12:12

元AKBのあっちゃんの朝食がものすごくがっつり系だったことを思い出しました！アイドルも実践していることを考えるとやはり効果はありそうですね！

bee11/21 11:44

10年前くらいに、1ヶ月で8キロ痩せました。
このダイエットの存在を知らなかったのですが、
朝、前日の夕飯を食べる
昼、お弁当
夜、食べない。(疲れすぎてたべれなかった。)
の、生活をしていたら知らずに痩せました。

こくーん08/30 08:09

私も、これを意識して食事を取ってます。
まだ始めたばかりだけど、結果が出るといいなあ

相和08/21 09:01

あたしも今朝から実践しますっ

馴れるまでは我慢が続きそうだけど、
最重量の自分から早く離れなきゃ(ノ_＜)

あんこ08/17 22:42

給料日まで一週間実践してみます！（今夜ガッツリ食べてることは秘密…）

あっきー08/04 22:06

実践中です！
不思議と夜ご飯控えめにできてます！

かほ04/29 14:01

月経後で体重が減ってて、油断してどか食いしてしまったのですが、このダイエット方法を挑戦してみたいと思います。白米をどれだけ我慢するかですが、節約にもなるし効果的だと思いました。頑張ります。

マルコ03/31 01:16

朝ごはんをいっぱい食べるのが楽しみで早起きできるというメリットも♡
食べるのだいすきな私にはぴったり。私もまたがんばりまーす*\(^o^)/*

あやぴ03/13 18:03

これだと無理なくダイエットできそうなんでがんばってみます*\(^o^)/*

りんか02/11 15:17

実家の両親の食生活がこれです。
二人ともダイエットを意識して始めたわけではないみたいですが、父は８キロ、母は5キロほど体重が落ちており、もう数年その体重を維持しています。食生活も相変わらず、夕食は温野菜にスープ程度ですが。

今、３ヶ月ほど実家にお世話になっているので、おのずと体重が落ちていってます。

自宅に戻っても、この習慣を続けようと思います。

蘇芳01/26 19:55

実践中です。
朝を昼にしてガッツリ食べたりしてますね。
その後運動をやっています。
炭水化物を夜に食べるよりも朝や昼に食べる方がやっぱり良いようです。

ぶーちゃん01/20 19:21

2.3年前、このダイエットしました。朝に、家族が夜に食べたご飯を残しておいてもらってカレーやハンバーグ、焼肉とかがっつりメニューをお腹いっぱい食べて、夜はいつも朝ごはんで食べてるようなパン、コーンフレーク、ヨーグルトなどを食べました。夜にお腹が空いてたまらんときはとにかくねる！寝て起きたらたらふくたべれる！とおもえば我慢できました（笑）
結果5〜6kg痩せたとおもいます。
でもこれは高校のときで夏休みに実践してみたので、ひまでずっと家にいたからこそ成功したんじゃないかな？とおもいます|ω･`)現に今の生活スタイルではできそうにないです|ω･`)ただ、本当にめっちゃ痩せます！できるならしたい！（笑）

310411/21 14:13

私も明日から朝食べて、昼幼稚園児用弁当箱で、夜ヨーグルトにしまあす

ラムネ10/24 17:25

朝昼は好きなものをたべて、夜は野菜スープに春雨いれて夜９時までに食べてます！
たまにつみれなどのお肉いれちゃいますが汗

まだ３日目なので効果はわからないけど外食や飲みの予定が入ってない日は続けて行こうと思います。

由06/07 22:49

はじめてみようと思います。