ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：168,369人
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| カテゴリ | 器具・エクササイズ |
|---|---|
| オススメ度 |
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ヤーナリズムとは、コアリズムの考案者のひとりヤーナ・クニッツが考案した新しいDVDダンスエクササイズ。
2008年にブームを巻き起こした「コアリズム」が、更に進化したのがこの「ヤーナリズム」。
ポイント
・1レッスン10分単位
・様々なジャンルのダンスを楽しめる
・ダンス初心者や運動が苦手な方も取り組める
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ゅぃ(退会済み)05/30 16:17
ヤーナリズム実践中です。
ウエストが細くなった気がします！
1日10分でもしていきたいと思います！
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みみん12/02 23:16
過去コアリズムでウエスト4cmダウンに成功しました。しかしヤーナリズムは一年前に購入して週に一回くらいヒップホップをやる程度。せっかくこちらに登録したので食事を見直しつつヤーナリズムの回数を増やしてがんばります！
キャラメル(退会済み)06/24 11:59
昨日からスタート(*´∀｀)
1日20分、毎日続けようと思います！
とりあえずベリーのレッスン１を完璧に踊れるようになるぞ～(｀・ω・´)
今のウェスト63cm。
どれだけ減るか楽しみ～。
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めぐじろー！06/08 02:35
今日からﾔｰﾅ始めました！
ディスコ楽しい(^O^)！
これなら頑張れる気がします★
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モモ(退会済み)04/08 11:30
4月4日からヤーナリズム始めました。
毎日40分踊ってます
今の所±０ですが頑張りたいと思います
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目指すはｽﾘﾑｶﾞｰﾙ03/30 19:26
61.5→58.0に(^o^)／ヤーナリズム素敵♪
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まゆたま03/22 21:09
ヤーナリズムの内容は良かったのですが、
動きが激しいので我が家の住宅事情では夜はできないし、
何より家族の目が気になって（恥ずかしくて＾＾；）
出来ない日が続いたのでやめることにしました。
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目指すはｽﾘﾑｶﾞｰﾙ03/09 17:24
最近ウエストが
最初 64.3ｾﾝﾁから
今で61.5ｾﾝﾁ(^o^)／
体重はまだはかってないけどサイズ落ちてきてるo(^-^)o
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目指すはｽﾘﾑｶﾞｰﾙ03/02 11:57
ヤーナリズムを1週間経過したんですが少しずつ体が軽くなってきてます!!!代謝をもっとあげていきたいので筋肉をつけて頑張っていきます(*^_^*！
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プーギー01/30 09:23
はじめて数ヶ月。
ディスコが一番やりやすい気がします。
ヒップホップは結構きつい。ラテンとベリーダンスは腰の動きが難しい・・。
ヤーナリズムに飽きたらズンバも楽しいです！
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目指すはｽﾘﾑｶﾞｰﾙ01/28 08:23
私は前、1か月集中してやってみたらサイズは少しずつ落ちました!!!色々ﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエットや挑戦しようとおもうと毎月お金かかるし出費高いなって....今日からﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ頑張って再開します!!!とりあえず4月にまたここに更新します!!!
ゆうみ01/20 02:36
今日から始めました！
毎日1ステージでも続けたいと思います(｀・∀・´)
わーす01/10 13:16
やり始めて２週間ぐらいが経ちますが、あまり上手く踊れません(^-^;
なので、ちゃんと効いてるかとか不安で……
皆さんはどうですか??
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daietmama01/09 13:25
ごめんなさい。
使い方がまだわかってなくて
上の書き込み成功談になってしまいました。
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daietmama01/09 13:23
腰を回しながら自分も回天って所がどうしてもできません。
あとヤーナさんがかっこいいステップでしょというところが
なんどやってもあほのさかたのなります。
はじめは汗かいてたのに最近は全くになりました。
やりかたがまずいのでしょうか？
ミッチー(退会済み)12/14 20:35
まだやり始めたばかりで、動けない部分もあるが、楽しくやっています♪
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ばんべん(退会済み)12/10 03:16
今週から始めました。
しばらく何も運動していなかったので、全然動きについていけない・・・。
フルセットやる時間はなかなか取れないけど、気付いた時に、ステップしたり、腰を振ってみたり、日常生活に動きを取り入れつつ、頑張りたいと思います。
皆さん、あんなに腰は動きますか？！！！
私は全然ダメです（泣）
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あﾆｬ12/01 13:21
毎日10分でもいいから続けたいと思います！
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なおポヨ12/01 11:21
開始3日目から腹筋（特に側筋）に変化、毎日確実に堅くなっていく腹筋に喜びを感じ
ながら続けてました。2週間くらいたった頃から体幹がしっかりしてきて、代謝はかなり上がり、ベルトの穴が3個細いほうに移りました。
バレーで膝を痛めて、1ヶ月もヤーナリズムはお休みしているのですが、一度ついた腹筋のおかげかリバウンドはしていません。歯磨き中などのほんのちょっとした時間にもクランチや腰フリだけしています。
膝の痛みが軽減したら再開しますよ！！！
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Saki11/26 14:08
3か月以上、継続中です。
当初、30回程度しかできなかった腹筋ですが、130回までできるようになりました。
最初は、フリも呑み込めずにドンくさい感じでしたが、ここまでくると90％以上はできるようになります。飽きそうになりましたが、バックスタイルでやってみたり、姿見を見ながら、クランチを意識しながらなど工夫してます。
やはり、継続が大事だと思います。
くみこ(退会済み)10/07 09:35
今日から毎日ダンス‼
がんばるぞー♡
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ゆーこ ♪*09/22 00:36
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑし始めて12日○
毎日してますヽ(´▽`)/
３０分間☆
汗出るから、すっごく運動した気分になります！
主人にも、お腹のタルミがマシになったと言われました(^O^)
よっぴ(退会済み)09/21 16:57
オークションで頼みやっと10日くらいたち今日届き早速ヒップホップをやりました
汗かきました。毎日少しずつやりたいです。
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mapleleaf09/20 13:06
１ヶ月が経ちました！
筋トレのDVDと交互に使ってますが
順調に体重も減ってるし
まだ飽きずに楽しくやってます♪
みなさんも続いてますか？
ずっとディスコとラテンばかりやってたので
またヒップホップやベリーにチャレンジしようと思います！
まだ続けますよ！
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montblanc09/10 16:20
停滞期脱出のため、挑戦したがまったく効果がなかった‥。
がんばって、1か月週に4回のペースでやってたけど、継続して
やる気が出なかった。このタイプのＤＶＤは自分には合わなかったと
思う。動きが見た目より複雑。鏡を見ながらやるのがベストかと思う。
ＤＶＤと全く同じ動きをしないと効果がないように感じた。
4種類のリズムがあったけど、なんか飽きてしまった。
檸檬(退会済み)09/08 22:37
今日から始めました♪
なんとなくディスコを選んでみたのですが…普段全然運動してない私にはとてもきつかったです(^^;)
毎日色々なディスクを選んで続けて行こうと思います。
みぃな09/08 15:02
今日から始めます。ラテンをやってみました。まだ、ついていけてないけど…頑張りマス☆
みさきちゃん(退会済み)09/05 22:40
ベリーダンスからはじめました！
時間が短いので、頑張って続けます！
よろしくお願いします♪
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mapleleaf08/16 08:28
今日ヒップホップから始めました！
楽しいので、長続きしそうです。
コアリズムと混ぜてやって行きます！
がんばりましょうねー！
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ふたりのかあちゃん07/27 08:21
数字にはでないけど、見た目にでてる！
確実に引き締まってきてる！
