食べたらメモダイエット

ダイエット方法の詳細

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食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。

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新着順コメント - 1107件中 1～30件目

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яёла✻*˸ꕤ10/09 14:19

これで7キロ痩せたで
カロリー計算くっそめんどいからあすけん使ってる
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タマ(退会済み)01/10 09:53

食べ過ぎ防止のためにやってみます
書くのがめんどくさいから食べないになってみたい
なち03/10 08:02

4ヶ月くらい、アプリに毎日食べたものと食べた時間を記録しています。
カロリーゼロの水やお茶やブラックコーヒーは記録してません。豆乳などは書いてます。

自分でなにを食べたかきちんと把握するということがとても大事だなと思いました。
体重も一緒に記録するので増えたら前日の食事を見て何が原因で増えたのか考えたり、脂質や糖質を取りすぎたから次は控えよう、とか考えることができます。

いちいちカロリー計算して書くのがめんどくさいので私はカロリーは書いていませんでした。今はあすけんのアプリを入れたので記録していますが、、、無理しない範囲で簡単に書くだけでも無駄食いがぐーんと減りましたよ！
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ぷにたうるす(退会済み)02/25 10:26

実践中です‎|•'-'•)و✧
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みか09/10 21:13

日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。
気をつけて腹八分です。
やはり痩せます。
ミユ08/29 09:42

出来そうな事から始めていきたいです！
夏菜（名前変えました）(退会済み)06/08 05:02

実戦中です（*'‐'*)♪
トモ太郎03/01 22:45

今日から始めます！
ぽこ11/07 11:38

今日から試してみます！
ピーちゃん02/27 06:16

今日からスタートしますヾ(｡･ω･)ﾉ

食べ過ぎ防止になりますように★
ぴんちゃん01/12 06:57

食べ過ぎ防止の為にやってみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
みしこ01/03 20:38

食べてる量を把握する。
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綺羅めぐ11/08 15:44

書かないと落ち着かない(笑)
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青汁08/22 13:49

　先週木曜日から実践中です。
実際書いてみると、結構な食べっぷりに衝撃を受けました。
そして、未だ食べたい衝動の自分にまた衝撃！（我慢しましょう）

　ダイエットはもちろんですが、便秘を解消したいとも考えているので、自分に合った便秘解消食材を発見するためにも継続して食べたものをメモしていこうと思います。
のりたま07/30 23:13

ここでレコーディングを始めてから
質、量を気遣うようになりました。
気持ちが緩んだら、過去の日記を見直すことでモチベーションがあがります(^^)
わさび海苔07/22 10:51

書き出してみると、自分が思ってる以上に食べてたｗ
食べ過ぎ防止になりそう。
続けてみます。
はるまき(退会済み)07/20 20:23

カロリー計算までやると確実に続かないけど……

今日１日食べたもの記録しただけで予想以上に食べてることに気付けた。
食費節制のためにも！続けるぞ！
我慢できるように！なるぞ！
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アラサー07/19 22:23

記録してるとほんと気を使う。気にせず食べてると余裕で3000くらい超えてるけど、最近は1500超えるとやっちまったなーーって思えます(^L^)継続継続っ
marie07/17 19:33

一ヶ月前から食べたらメモ始めました。
普段継続するのが苦手な私でもこれは続いてます。

ちょうど一ヶ月前からビューティーレッグエステも履き始めて

順調に体重が減っていってるのでそのおかげで続けられてるっていうのもあります。

やっぱり結果がはっきり出てくれると楽しくなりますよね。
しょこらｏ(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*@痩せたい盛り。06/11 21:35

アプリを使ってます。今までの暴食ぶりが明らかになりました。。記録を残すのは大事ですね。
はのん(退会済み)05/07 06:35

今日から始めてみます( *°ｰ°* )
じぃ02/24 09:30

今朝から始めてみました！

朝だけで500カロリー近く摂取(;A´▽｀A
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mew (退会済み)02/20 23:35

アプリ使ってます。
食べたのを記録してカロリー気を付けたり、体重を記録してます。
体重維持になっています。
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まさえ01/27 18:35

2016年1月16日からスタートしました。

ダイエット！と意識すると続かなくなっちゃうので、

【私の身体のガソリン】

とタイトルをつけて始めました。

体の内側をリセットするために、今の食事内容の現状把握＋ダイエットのつもりで始めました。

【ガソリン】が効いたのか、続いています♪笑

自分の身体が、何をエネルギー源にしているのか、一目瞭然なので、分かりやすいですね(＾＾)

晩ご飯をドカ食いする傾向や、料理をしているつもりになってて実はしてないことも、このメモで分かりました。

ちなみに料理は、
★鍋　→　パスタ　→外食
の繰り返しでした。

晩ご飯のドカ食いと、外食が多いことが分かったので、昨夜、仕事が遅かったこともあり、早速晩ご飯を抜いてみました。
(どうせ寝るだけだし、もう食べずに寝よう、みたいな)

朝計ったら-２Kgでした。普段どれだけ食べてるんだか。。笑(^^;)

これからもメモ続けます！♪
よんめちゃん01/16 09:54

レコダイしてますが、カロリーは計算してません(^^;
ゆるーくやってくつもりです！
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すみれ11/30 19:22

ダイエット途中からやっています！
たまにメモに残すのが恥ずかしくなる時ありますが(^^ゞ
φ(..)メモメモすることにによってダイエット意識ができたらと思いますので頑張ります！
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ねこのひげ(退会済み)10/07 19:27

これだけで痩せたとは思っていませんが、67kgから53kgまで減らす事が出来ました(*^^*)

無理はしないが第一条件。
ご飯は3食。
ストレス溜めない為に間食したくなったら食べてます。
ご飯が大好物なので時間かけて少しずつ減らし茶碗のサイズ変えたけど、抜く事はしてません。

やる前は1日2食の日があったり朝食抜きして不規則だったのが、実行してから1日3食になって生活リズムが改善されました(^.^)
これ始めてから21時以降に食べる事がほぼなくなったな。

生理前のニキビも出来なくなって体調も良いのでこれからも続けます♪
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ｙ10/04 19:06

食べたらきちんとメモしていく癖をつけてダイエットがんばります(>_<)
まこ10/01 18:55

今日あら実践中ー。
これは良さそうー！太った日には何食べたかわかるし、逆に痩せた時は何食べたか思い出せるし。
これからも続けるよー。
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ayadiet09/29 15:18

Ayaです！

私がデブすぎて困った挙句
通ったエステでレコーディングを
するように言われました。

最初は順調だったのですが、
たくさん食べてしまった時に
レコーディングを書くと
罪悪感にかられて、余計にストレスが
溜まり最終的に暴食もして、
レコーディングも放棄しました。

私の性格には合ってなかった
のかなと思います(´･_･`)

私が-16キロできた方法を
ブログにまとめてます♪
是非遊びに来てください^ ^
s.ameblo.jp/aya-dietplaner/
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