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サウスビーチダイエットとは、身体に良い炭水化物、身体に良い脂肪だけを3段階に分けて摂るダイエット方法。
【第1段階】
パン、パスタ、菓子、果物、アルコールなど身体に良くない炭水化物、脂肪を一切摂らない食生活を2週間続ける。
【第二段階】
「体が糖質への依存から脱却」したら炭水化物を「解禁」。
ただし炭水化物を食べる際は、良い炭水化物を選ぶ。
※白パンのかわりに全粒粉パン、白米の代わりに玄米、など。
【第三段階】
第1、第2段階で得たライフスタイルを続ける。
サウスビーチダイエットで期待される効果としては、
体重が減るだけでなく、身体の中からキレイになっていくことなどが挙げられる。
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luv09/21 16:16
ハーフサウスビーチダイエット中!
さっき、
“食べたらメモ"の書き込みに
書き込んでしまった。
私は、ダイエットを始めてから3週間
穀物とお菓子をとらないように
心がけています。
炭水化物をとると直ぐ体重に現れるので!
目標体重に達したら、穀物を徐々に足していく予定です。
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おどるほうせき06/06 19:45
グルテン抜きと伊達式ダイエットを足して割ったような、そんでいいとこ取りのマクロビオティックもプラスαしたような、わけわかんないダイエットというイメージが出来上がりましたがどうしたらいいの?
ゆい(退会済み)04/02 05:33
挑戦しようと思うのですが、その2週間は何を食べればいいんですか?