サウスビーチダイエット

ダイエット方法の詳細

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サウスビーチダイエットとは、身体に良い炭水化物、身体に良い脂肪だけを3段階に分けて摂るダイエット方法。

【第1段階】
パン、パスタ、菓子、果物、アルコールなど身体に良くない炭水化物、脂肪を一切摂らない食生活を2週間続ける。

【第二段階】
「体が糖質への依存から脱却」したら炭水化物を「解禁」。
ただし炭水化物を食べる際は、良い炭水化物を選ぶ。
※白パンのかわりに全粒粉パン、白米の代わりに玄米、など。

【第三段階】
第1、第2段階で得たライフスタイルを続ける。

サウスビーチダイエットで期待される効果としては、
体重が減るだけでなく、身体の中からキレイになっていくことなどが挙げられる。

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