ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,849人
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| カテゴリ | 食事方法 |
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| オススメ度 |
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野菜たっぷりダイエットとは、普段の食事を野菜たっぶりのメニューに変更することにより、ビタミンや食物繊維をたくさん摂取するダイエット方法。
栄養バランスの良い食生活は、ダイエットだけでなく健康な生活を送るうえでも重要な要素となる。
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こんにゃく(退会済み)08/29 19:46
４０代半ば過ぎて、お野菜たっぷりの効果を改めて実感中です。
体調が本当に良くなって、肌や髪の状態も良くなってきました。
サラダに和え物、酢の物、煮物、炒め物にナムルにスープ。キムチにお漬物にピクルス。
積極的に食べるようにしたら本当に体調が変わってきました。
結果的に体重も徐々に落ちてきたので、今までで一番いいダイエットが出来ているようです。
こんにゃく(退会済み)08/29 19:42
４０代半ば過ぎて、お野菜たっぷりの効果を改めて実感中です。
体調が本当に良くなって、肌や髪の状態も良くなってきました。
サラダに和え物、酢の物、煮物、炒め物にナムルにスープ。キムチにお漬物にピクルス。
積極的に食べるようにしたら本当に体調が変わってきました。
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もっち(退会済み)08/09 02:54
食べる順番は野菜から。
1日350gは食べるようにしています｡(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
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らぶぼこ12/01 20:07
まず食事の最初にたっぷりのサラダを食べてから
他の物を口にするようにしています。
また、調理した野菜も心がけてメニューに取り入れるようにしています。
肉類が少なくてもお腹いっぱいになって満足の食事です。
しばらく続けてみます。
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ayadiet09/28 15:39
初めまして♪Ayaです。
私は以前、−16㎏の減量に
成功して今は49㎏キープを
頑張っています。
体重を減らすには食事制限が
一番効きます、やっぱり。
夜の早い時間に野菜中心に
ご飯を済ませれば翌日必ず
体重は減ってます。
茹で野菜、サラダボウルなどを
具を変え味を変え自分なりに
楽しく食事すると意外といけます！
ダイエットブログにも私の
痩せた方法詳しく更新してます♪
是非見に来てください*\(^o^)/*
s.ameblo.jp/aya-dietplaner/
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しろ(退会済み)09/27 13:22
めったに食べないキャベツの半玉を買ったので実践します！
普段のご飯もなるべく野菜多めにはしていますが、炒め物が多いので
油を使わない野菜料理開拓していきます！( ^ω^ )
きらりん☆09/26 14:43
一時期、野菜と味噌汁と温泉がすきになっていっぱい食べてた！
そしたら、ストレス全くなく、半年くらいで１０㎏痩せました‼
痩せる前はギリギリぽっちゃりくらいで、痩せたあとは痩せぎみに近い標準もしくは痩せぎみくらいでした(ゝω・´★)
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ぷくぷく(退会済み)05/21 21:34
野菜は出来るだけ取るように肝に銘じて頑張ってます!
最初に食べるのが良いそうなのでそれも実行中～でも なかなか
思うようにいきませんが じっくり・・ゆっくり頑張ります!
どうぞ 宜しくお願い致します。
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あずさ03/30 19:27
野菜大好きでどっちかというとお肉の方が苦手です(~_~;)
1日毎食食べます。
ゆがいたり、あえたり焼いたり蒸したり(~_~;)
お通じがよくなるのはいーけど、野菜高値のためお財布にはよくない、かな？(~_~;)
りこ(退会済み)12/20 11:17
野菜大好き！！！
昼はサラダ、夜は野菜たっぷり煮込んだスープを定着させようと思ってます！
ナノ(退会済み)06/01 19:30
野菜スープ、温野菜、サラダで積極的に野菜を食べてます
野菜の美味しさに気づき始めた…
とりあえずなるべく油をかけたり使わないようにしつつ食べまくります…
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ヴィヴィ(退会済み)05/24 10:24
野菜たっぷりだと、お通じにもいいし、胃も心も落ち着く感じがしますね♪
しばらく温野菜メインだったけど、あたたかくなってきたので、旬の生の野菜から酵素を摂るのもいいですね(*^_^*)
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こてつ04/05 06:24
昼ご飯はキャベツをちぎって食べてます笑
野菜ジュースはミキサーで作るといいけど、市販のはダメと聞いたのですがどうなんでしょうか？
煌09/27 13:29
野菜色々工夫してとってます。
お味噌汁の具として増やしてみたり。
分量として足りないトコは全部野菜で。
作るの面倒だからお惣菜を利用したりもします。
ダイエットの味方です！
ゆき臣っち08/22 20:05
野菜ジュースは毎朝飲んでます(^_^)v
野菜スープは食べやすくていっぱい野菜摂れるからオススメ♪
次の日お腹スッキリです。
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スワイ06/20 22:28
もともとお野菜大好きですが、更に意識して。
生野菜を多目に
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あんこ(退会済み)06/11 22:29
野菜たっぷりのバランスのいい食事、大事ですよね♪( ´▽｀)
お野菜大好きなのでいくらでも食べれます！
やすくん06/03 19:57
主に生野菜を二三杯、その後温野菜や海藻類、たんぱく質、炭水化物を獲りますが、ご飯の量が減ったかも知れませんね。糖尿病の診断受け食べ順ならと医師も納得してたんでよいんじゃないでしょうか？
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ちはちゃん05/29 21:00
毎日、野菜サラダと温野菜を交互に食べてますo(^-^)o
てぃお(退会済み)05/21 22:55
お野菜いっぱい、白いお砂糖控え目で、ぼちぼちとやってみます。
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たこちゃん05/18 22:02
野菜大好きです♪
毎日野菜を食べているので、旬なものを楽しみながら
これからも続けようと思います。
ぶーちゃん(退会済み)04/27 00:05
野菜もりもり食べますッ
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はなころ(退会済み)04/24 07:57
毎日の食事に野菜とりいれて食べてます｡野菜を食べることによって食事の量もドカ食いしないですむので助かってます!
ば04/22 20:47
夕食はささみ一切れ、キャベツ１／８玉、もやし、しめじ３０グラムでかなり満腹になりカロリーも低い
みさぴ03/24 17:06
晩御飯は必ず生野菜だけを
食べていました!
朝や昼は食べ過ぎても
夜は野菜のみで我慢(´･ω･｀)
半年で6kg落とせました。
欠点はやめてしまったら
すぐリバウンドしてしまうこと…
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くろまめ☆(退会済み)03/20 21:52
野菜大好き♪
サラダ スムージー
とにかく主食は野菜って感じ～♪
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病 後咲姫03/03 22:03
やります！
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アンパンgirl02/25 03:17
食べる順番と併用してとりあえず生野菜を食べ実行しています。
生野菜だと酵素が取れるが、体が冷える(；一_一) 冷え性持ちです。
温野菜だと身体は温まるが、光熱費と手間がかかる。酵素も消える。
どうしたらいいのか・・・・
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ペリー11/28 21:02
野菜スープを大量に作って、三食食べる事にしました。
とりあえず肌質改善を最初の目標にしてます☆彡
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てぃふぁにー11/17 15:59
自分でご飯作って一人で食べる日は週３あるんで
その３日はがんばるぞー(´∀｀)
あ。習い事があるから1人でってだけですからね!(笑)
やっぱり野菜中心にしてたら母に「ダイエット?ｗｗ」とか言われて
めっちゃ嫌なんで、見られてない日じゃないと(´Д｀;)
