ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,849人
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| カテゴリ | 食事方法 |
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| オススメ度 |
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朝だけプチ断食ダイエットとは、腸の働きが活発な朝だけ断食し、野菜ジュースやお茶、水のみにすることで、宿便を解消するダイエット方法。
身体の老廃物を取り除くことを目的とする
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こんにゃく(退会済み)08/15 15:22
学生時代からずっとこれですね。
午前中はミルクたっぷりのカフェオレで過ごします。
午後お腹が空いたら家族の朝食の残りを間食程度につまんで、家族が揃う晩御飯に美味しいものをお腹いっぱい食べます。
赤い薔薇03/31 07:46
ここ数年 朝抜きダイエット中 朝食べないのが普通の生活スタイルになってきてるので
朝バタバタしないでゆっくりが いいところ～
今朝52.8㎏だったけど スリムにカッコヨク着こなしてた48㎏くらいに
戻りたいから 実践継続中～
りお07/25 21:43
朝は基本コーヒーのみ。朝食べないほうが1日お腹空かない気がします。いつの間にか痩せてました。
ココロ05/14 16:16
昼は同僚と食べたいし、夜は主人と食べたいしで、朝抜くのがわたしにはあってるらしいです
たっぷんたっぷん(退会済み)03/16 04:13
前の晩、ちょっと多いかな？って時、このﾀﾞｲｴｯﾄをします。
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ケティ04/05 21:42
ひげぴよさんと同様、朝に生姜紅茶２杯を飲む、石原式朝だけプチ断食です。
家庭の都合で夕飯が大量なので、朝か昼を抜くかおからドリンクで置き換えしてます。
まるこ02/25 20:10
朝食べない方が午前中は動けます！
でも、昼食べると朝食べない反動でなのか食欲が止まりません。
がんばって昼ガマンしても、その反動は夜に… でも、朝食べるのは午前中の体調的にもしたくないんだよなぁ。
まこ10/01 18:50
よし明日から朝食抜きにするー。何もしたくないデブだから朝食抜き位が丁度いいー。
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ayadiet09/22 18:59
日本人の生活的に、
仕事や友人との付き合いが
多い人や、残業がある人が
夜ご飯を減らすのは難しいので、
朝スムージーはかなり効くと
思います♪♪
私も夜飲み会の日は朝
スムージーのみで過ごします！
トータル-16㎏した方法を
詳しく書いてます♪♪
是非参考にして下さい！
http://aya-dieplaner.blogspot.jp/2015/09/blog-post.html?m=1
at05/09 18:20
朝はバナナ＆豆乳＆青汁(あればフルーツ)のスムージーにし始めました。
ちいまる(退会済み)10/25 16:29
朝は水分摂取のみでやってみます☆！
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チートデイ09/11 08:03
二重投稿すみません
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チートデイ09/11 08:01
向き不向きがあると思います。
朝食べないと動けない人には向いてないですよね。
朝食べないと昼に沢山食べちゃう人にも向いてません。
朝食べると調子悪いような人もいますから
無理して食べず、昼にドカ食いさえしなければ
１食まるまるカロリーが浮くことになります。
私は食後眠くなるタイプですし
朝食抜きの方がシャキシャキ動けるので
実践中です。
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チートデイ09/11 08:00
向き不向きがあると思います。
朝食べないと動けない人には向いてないですよね。
朝食べると調子悪いような人もいますから
無理して食べず、昼にドカ食いしないようにだけ気をつければ
１食まるまるカロリーが浮くことになります。
私は食後眠くなるタイプですし
朝食抜きの方がシャキシャキ動けるので
実践中です。
まみりん08/18 00:23
朝ご飯の代わりにグリーンスムージーにしたら、2ヶ月程で1kgちょっとは落ちました！
おまけに肌もキレイになったし疲れづらくなったし、いい事ずくめ♪
それまでは朝食なし生活だったので。。。朝食なしはあわなかったのかなぁ＞＜
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こてつ04/05 06:22
朝は家族で唯一食事ができる時間帯なので食べるようにしています。
一番太りにくい時間でもありますし。
私は、朝は食べて
昼は時間があったら食べる
夜はベジタ酵素を炭酸水で薄めて飲む
できるだけ、炭水化物はとらないように、野菜中心で食事をしていて、朝はほとんどオートミールです。
昼は部活があるのでほとんど食べないです。
ぷ～子04/03 17:04
先月から朝だけプチ断食スタート
今はもう慣れて、朝はコップ一杯の水のみ。たまにガム一粒少しだけ噛むだけ
少しずつ緩く減ってきてます
頑張ります
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デブ(退会済み)03/06 17:44
自分は朝食べるとってか、一度食べ出すと一日中食欲のスイッチ入っちゃうんで、朝食べないと調子良いです！
朝食べなければ一日の内の食事をしている時間が減って沢山食べる事がなくなると思います^ ^
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Saki02/28 10:51
朝食べんない分、昼夜無駄に食べすぎちゃう。
頭の中では朝食べんけ痩せるって思いながら昼夜食べちゃうけど、結果体重計は嘘をつかないw
あたしは効果なしどころかまったく痩せない!!!!
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はむ太郎(退会済み)(退会済み)(退会済み)02/18 10:28
人参ジュース
シナモン入り紅茶
ブラックコーヒー
豆乳
この液体たちの中から１～２種選んで午前中を過ごします（＾＾）
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ぶーちゃん(退会済み)01/23 20:53
朝食を食べると何故か一日中食欲旺盛になってしまうため、朝食抜きが調子よいです！！
あと、朝食べないで有酸素運動してるので、脂肪減ってる気が。夜は満腹なるまで食べてるのに何故か体重増えない。
体質に合ってるみたいです・・。
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あゃた09/16 08:38
私は朝は抜いて水だけ
昼を少なめに食べて
夜はなるべく早い時間(出来れば6時まで)に
食べるようにしています
私はこの方法が一番続けやすいし
効果が出ると思ってます!!
すぐたくさん痩せるってよりは
毎日ちょっとずつ痩せてく感じです
腸が活発になるってのは
食物繊維とか水分とらないと
そんな変わりませんが…笑
でも何より空腹に慣れて
前より空腹ってことが辛くなくなって
きました!!
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みわ09/11 08:17
朝は鳥の動きが活発なんだ！
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あべこ05/13 08:58
明日からやろっと！
しまったミキサー探して、生ジュースダイエット始めてみます。
また報告します(￣^￣)ゞ
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ポニョ子03/24 03:33
元々朝が苦手で朝食の時間は起きていないのでこれからも持続しようと思います(^^)
!
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くろまめ☆(退会済み)03/20 21:48
朝は豆乳のみ～♪
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かな02/23 04:06
基本的に朝食は摂らないで、代わりに野菜ジュースや炭酸水飲んでます。
逆に朝食べると、なんとなく胃が重くてスッキリしないです。
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かなこ01/23 12:30
朝食べないほうが、体がすっきりする気がします！(^-^)
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ちびでぶ01/11 17:17
私は学生ですが朝食べないと元気がでないし勉強もお腹が好いて集中できないしだから抜くのはあまりよくないと思います。
私は朝元から食べない派でしたが少し食べ始めるようになってからは朝から便も出るし、元気に登校できるし勉強も頭に入ってくるようになりました
だから逆に朝ちゃんと食べて夜を抜かしたりした方がいいと思います！
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いもみ(産後)(退会済み)12/25 17:56
朝はいつも食べていません。
それが習慣になっていて
特に体重が減ったという感じはないです。
ただこれから毎朝
朝食を摂ることになったら
体重は増えてしまうと思いますが…
