ダイエットSNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：170,413人
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| カテゴリ | 食事方法 |
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| オススメ度 |
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夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。
お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。
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ぼんくぼ09/23 05:06
やってる。ぐんぐん下がるで。最初デブやったから下がるんやと思ってたが、理想体重過ぎてもまだまだ下がるで。
よく考えたら下がるんは1日の摂取カロリーより、消費カロリーが多くて、足りない分は脂肪燃焼させてるから下がるんちゃうんかいな？
てことは、脂肪ある限りさがるんちゃうんかいな？
まだ腹回りにぎょうさんあるで。まだまだ下がるんちゃうか？
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とし10/23 02:55
現在実施中。64kg→59kgまで痩せました。
結果は出ていると思うものの、元が太っているので痩せやすかっただけなのでは……？
大事なのは適正体重範囲に入ってから。なまけずがんばります。
説明に書いてあったけど、どうしてもお腹が空いた時に、夜、果物を食べるのは良くないと思います。
どうしても食べたいなら別ですが、理由は「果物 いつ」とか「果物 朝」とかで検索してみて下さい。
個人的に牛乳や豆乳で割った青汁は満足度高いです。
青汁が嫌いじゃなければぜひ。
個人的にはぴったりなダイエット方法です。
内蔵を休ませる時間が出来るためか、お通じもよくなり、胃もたれ等も感じた事が無いです。
のり09/25 12:48
今日からやります！
出来るかちょっと、不安ですが！
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えりか(退会済み)05/09 13:17
私は今日から夕飯抜きダイエットチャレンジしますヽ( ・∀・)ﾉ体重減るといいな(о´∀`о)
カイ08/27 23:55
これから夕食抜きダイエット始めます。気持ちが弱いので自分に勝って痩せたいと思います！！
らぶたんちゃん✱。(退会済み)08/06 13:27
いろんなダイエットを試しましたが
夜食べないのが1番効果を感じられる
ダイエットだと思いました！！
最近、やろうやろうと
お菓子等結局夜に食べたりで
効果があらわれませんが
今夜からまた心を鬼にして
実践していきたいと思います★
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らぶぼこ12/01 20:08
基本的に夕食は抜いています。
少しずつ体重は減っています。
どうしてもお腹が空いたときは寝ます！
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ニンジン(退会済み)09/30 08:13
このダイエット方法でとりあえず74から67キロまですんなり落とせました！
えり03/12 08:43
今日から開始します！！
目指せ－9キロ！！
もちろん運動も取り入れつつね
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ソラ08/18 12:42
仕事の関係もあり夜ご飯は食べません。なるべく夕方4時までに食事やおやつを済ませます。4時以降はお水もしくはお茶のみです。
朝は8時頃に食べます。
友人との付き合い時は夜でもなんでも食べます。
約4年で20キロ以上痩せました。
習慣化したので取り敢えずずっと
継続中です。
その他には朝軽く運動&時折断食ぐらいで特別なことはしていません。
たまに食べすぎると置き換えもしたりしますが、基本的には時間厳守でしたら高カロリーも気にせず食べます。
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76506/30 01:24
夜中にお腹が減っちゃって寝れません（ ＴДＴ）
お昼にある程度多目に食べとけばまだ耐えれるけど、それって結局一日の摂取カロリーの総量が今と変わんなくない？!!
満腹感を感じられる工夫(オリーブオイルダイエットも組み合わせるとか)が必要かな
ほるもん(退会済み)06/25 08:13
18時以降はお茶のみです！
食べたいもの、
私は甘いものが好きなので
それは朝食時に食べます！！
これで65キロから60キロまで
落ちました！
まだまだですが
実践していきたいと思います！
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葛餅06/08 14:23
友達付き合いとかは別として
出来る日はやります！！
さややん06/08 12:40
一週間前からやってます。
－1.5ｋｇ減りました。
夕食は食べずに、酵素ドリンクを飲みます。
友達や家族と一緒の時は、カロリー•量など考え食べることになると思うけど(๑'ڡ'๑)
翌日の体重などは増えるだろうけど、2～3日で戻せばいいかな？と、気楽にね。
ちょこれーとまん06/06 10:46
夕食ぬきダイエット！
はじめます☆
40k台を夢見る(退会済み)05/31 12:16
宣言しちゃえば参加せざるを得ない!!
yasetai05/28 08:35
今日から実践します！
とりあえず1週間は続けたい！
休みの日は仕方ないっていつも甘えてばかりだから、休みもしっかりやろうと思います！
明日の夜はたぶん呑み会だろうから難しいな、、、。
三日坊主03/28 21:55
3日前からやってます!
お昼に玄米を食べるようにしたら腹持ちが良いのか、夕飯を食べなくても眠れないほどの空腹は感じません^^
どうしてもお腹が空いたら、もずくや即席スープ、味噌汁を飲んでます!
2週間は続けようと思うので、あと11日がんばります!
キラキラしんでれら11/19 14:04
海外在住！12月中旬に友達が遊びに来るのでそれまでに痩せます！！
あるぱか(退会済み)11/10 10:36
今日から頑張ります！
土日はおやすみしたり、無理のない範囲で行ないます♫
まこ10/01 18:48
今日からやってみるぞー。運動も何もしたくない怠け者だから夕飯位抜かなくちゃー。
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ヒト08/06 22:15
前回、35㎏減量に成功した過去があります。このダイエット方法が一番自分にあってるので今回も夕食抜きで頑張ってます。
ゆら07/07 07:20
仕事から帰ると8時をすぎちゃう私！
仕事の時だけでもやってみます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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洋梨(退会済み)06/07 17:57
夕食抜きというか
置き換えドリンク(美禅食)にしてます！
今まで暴飲暴食してた私には効果ありです
ゆうぽ(退会済み)04/27 22:42
今抜いています！
次の朝おなかがすっきりしていて気持がいい～
にのっち03/17 08:17
今日からやってみます☆
最初は多分ヨーグルトから始めるぞ～☆
よも02/23 15:16
今日から１週間、
がんばってみる
ふなひな(退会済み)02/05 03:23
今日から夕飯抜きに挑戦します！！！
食べ出すと歯止めが効かなくなるから我慢我慢我慢！！！
ビキニ着てやる02/04 22:49
今日で二日目。
久々このダイエット方法…
二人産んで初めてのダイエット。
授乳中だから、本当は食べた方がいいけど…(;_;)
ついつい食べ過ぎるから、昼間しっかり食べて、夜は無し！
絶対痩せてやるー！
あーお腹減った（ ＴДＴ）
美脚のモデル画像見て耐える‼
ネルジョ01/07 12:45
ダイエットする時はいつもこれです。
今回はゴールが長いのでゆっくり気ままに構えて朝昼も調節しつつやっていきたいです。
ああお腹すいた(°_°)
