ダイエットSNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：170,320人
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| カテゴリ | 置き換えダイエット |
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寒天ダイエットとは、食物繊維が豊富な寒天を食前に食べるダイエット方法。
寒天に含まれる食物繊維の働きにより、血糖値の上昇が緩やかになる、余分なコレステロールを排出してくれる、などのダイエット効果が期待される。
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にゃにゃ04/22 23:24
もともとｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾘﾝ・寒天など冷たいﾃﾞｻﾞｰﾄが大好きなので、ﾀﾞｲｴｯﾄにも寒天取り入れてます(*´∇｀*)
私はﾉｰﾏﾙな豆かん派
豆かんとは、甘味屋さんでのﾒﾆｭｰ名ですが、あんみつやみつ豆のように具が乗っていない、ただの寒天＋黒蜜で食べる食べ方です(*´-`)
家で煮て作ってますが、嵩増しができる上にお通じも良くなり、一石二鳥な感じで～す(*´∇｀*)
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さーか07/03 14:25
棒寒天で野菜ジュース、果物のジュースを使って寒天を作り
毎晩食べてます。
寒天だけだと物足りないので、こんにゃくやおからなどでできてる麺や
豆腐とか、結構いろいろ食べてます、
朝・昼は通常通り、お米も食べておかずもちゃんと食べてます。
食べたいものを我慢しすぎると反動がひどいので…
思ってたよりも満腹感があるので
今２ヶ月目です。
体重はゆるく減っていってるかんじなので
運動を合わせて継続していくつもりです。
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スブタ07/03 02:10
寒天は美味しいし使いやすいですね。
粉寒天で野菜ジュースの寒天作ったり、お茶や白湯にいれたり。
千切りみたいになって売ってるやつをスープやお味噌汁にいれてます。
ダイエット効果はよく分かりませんが、ゼロカロリーでかさましできると思うと本当に気が楽。
お腹いっぱいになれて嬉しい。
ガン予防にも良いとかなんとか。
寒天の健康効果が色々載っている本を見ながら、健康目指してずぼらに摂取中ｗ
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おかゆ05/27 19:17
寒天いいですよね〜。
キラキラしてて、弾力があるのにパリッとした食感。
ただの寒天好きです。
近場に寒天屋さんがあるので、
この時期になると毎週通って、朝ご飯は黒蜜がけの寒天食べてる。
寒天屋さんの寒天いいですよ。
市販の粉寒天は精製されすぎてるので風味も損なわれてるけど、
寒天屋さんは風味が良くて美味しい。
探してみる価値ありです！
ダイエット法でもどうせなら美味しいもの食べたい！
ただ体を冷やす効果があるとかで、
この時期だと食べた後ちょっと冷えてしまいますが。
満腹度はそれほどないけど、空腹になるまでの時間が長い気はするかな。
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なっちゃん01/01 23:36
今日からやってみます♪
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シニヨン08/14 00:03
野菜ジュースを粉寒天で固めて職場のお弁当に持って行きました。
持ち歩きやすいし、おかずもしくはデザートっぽく見えるから抵抗少なくて済みました。
今度は牛乳寒も作りたいな。
固めるもの次第でいろんな味が楽しめるのも便利ですね。
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餅マニアカヲルコ08/03 23:33
おやつ代わりもしくは晩御飯前に食べていますが満腹感は全く感じたことがないです。ただ美味しいのと下手に市販の甘いものを食べるよりはいいかと思って食べています。丼半分ぐらいの量たべてるんですが・・・
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エマ07/30 10:17
追記
さっき久しぶりに粉寒天買いに行ったら 価格380円で40g入り でした。
すみません～
地域によって商品は変わると思いますが このくらいの価格です。
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エマ07/29 21:20
寒天は手作りで、好みの硬さに作れば、 続けやすいですよ。 薬局に粉寒天（200円以下）で何日分も作れます。
私が初めて知ったのは、「かんてんレシピクラブ２・おいしくスローダイエット」小菅陽子という本を買ってから。
ダイエットには少々硬めの「ぷりぷりプレーンかん」ところてんやみつ豆かんとほぼ同じ硬さです。 200ccの水を鍋に入れ粉寒天（２g）付属ミニスプーン4 または小さじ１弱
①鍋に粉寒天を振り入れ、火にかける。 ②底から混ぜながら煮、煮たったらフツフツと静かに煮立つ程度の弱火で１分半から２分煮る。
③タッパーなど耐熱温度の高い容器に入れ、かためる。
室温でも固まる、冷やすと食べやすいので固まったら冷蔵庫に入れるのがオススメです。
生姜やわさびを添えて醤油を少し。
私は青じそドレッシング少しだけ。
夕食の時最初に200gを食べるだけです。
硬くて食べにくい場合は「ぷりぷり」の半分の濃度「ふるふる」型抜きできるギリギリの硬さです。 水200ccに対し粉寒天が１gまたはミニスプーン２です。
もうひとつ、「ゆるゆる」食物繊維はわずかですが一時的な満腹感は得られます。
200ccに粉寒天0.5 g
または、ミニスプーン１
寒天は必ず沸騰させてフツフツ煮溶かす事。夕食にまず食べるのは「ぷりぷり200g」満腹感があり夕食ね食べ過ぎを防ぐ事ができます。
ただし、栄養がないのできちんと食事をする事、お通じは良くなりますが、筋肉を落とさないように運動が必要です。
血糖値コントロールにも良いです。
粉寒天を水でのんでも寒天で食べる効果はありません。
ふるふるとゆるゆるは寒天とは思えないくらいやわらかいです。ゼリーとも違うキレ？の良さ。
なかなか面白いですよ。
粉寒天は薬局で148円でした。たくさ～ん 作れます。
味も色々作れます。
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Rin(退会済み)03/12 21:24
寒天がそんなにいいとは
思ってなかった！
セブンイレブンで０㌍のやつ
買ってきたので夜ご飯の前に食べます(^o^)
夜は一番減らしたいからね( ￣▽￣)
がんばる！
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やっすん(退会済み)11/25 21:52
セブンプレミアムの寒天ゼリーは250ｇで98円と安くて味もソコソコのレベル。
個人的には「みかん味」の方が好きかも( *´艸｀)
ボリューム感もあるので夜飯が遅くなった時や摂取カロリーがオーバーしそうな
日に重宝してます(*^_^*)
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:: chiro ::10/14 14:14
夏休みの間のお昼ご飯に寒天を
作って食べて3キロ痩せましたが
夏休みが終わって寒天ダイエットを
サボっていたらリバウンドしました…
なので寒天ダイエットの方法を見直し中！
晩御飯の前に粉寒天をお湯にとかして
飲むのって効果あるのかな～？？
やってみます！
ラストチャンス09/14 12:30
今日からやってみます！間食のときの為のゼリーにしてみます。
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まよ06/01 13:16
市販の寒天ゼリーは
カロリー０といっても
成分をみると
糖分が書いてなかったり
書いていても
結構高かったりするので
要注意。
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優姫03/25 14:58
混ぜれるもの全部に
入れてます♡
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熊先輩03/25 00:26
SEIYUで売っている0ｶﾛﾘｰの寒天ｾﾞﾘｰ、美味しいし沢山入ってて安くて食べてます(^∀^) ｺｰﾋｰが今の所ｵｽｽﾒ(≧ε≦)
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ミッチー12/29 17:29
おやつの変わりに、０カロリーで味をつけたかんてん(オレンジ味、ぶどう)を食べてます。小腹が空いたときでも有効だと思います。体重は増えてないです。
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satoran11/15 04:05
寒天食べて、空腹感に苦しむことはありません
水分を多目にとることに中心しています(^-^)v
diet(o・д・o)girl (退会済み)07/23 03:28
ショウガ寒天を昨日から実践！
夜食べてから普通に夜中ご飯食べても朝計った時体重増えてなかった↑↑
効果あるかもね♪
rarapupu(退会済み)06/26 23:18
ちょっと興味あり。
自分でいろいろ工夫してもいいかもね。
みーろっく06/02 11:28
おやつの代わりに食べたり、白米の代わりに食べたり。
思ったほど飽きがないのでいいかなぁ。
でもなぜか便秘ぎみに。
水分は取ってるんだけど。。
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スリムママ05/19 15:24
先週ちょっとやりました。
カルピスゼリーで。。
あるてぃしあ(退会済み)05/08 07:30
寒天なら学校でも気軽に食べられるので
これからレパートリー増やして
お昼に食べていきたいと思います
ぶーちゃん05/06 21:24
レパートリー増やして
頑張りますゝ
ちーま(退会済み)05/05 21:29
頑張ります!!
ぴんく(ﾉ)･ω･(ヾ)(退会済み)04/24 00:55
お昼にグレープフルーツの果肉とグレープフルーツジュースで作った寒天ゼリーを食べてます∩^ω^∩
ちゆま(退会済み)04/23 23:43
寒天買います!!!
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朋03/25 21:45
昼に牛乳寒天と１ﾘｯﾄﾙの水の生活を４か月続けて、７キロ痩せました！
栄養が足りなくなるのか、風邪ひきやすかったな。。
みんなもがんばれぇ！！！
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ももんが03/25 00:46
やってみよー
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多部ﾁｬﾝなる(^O^)/03/17 22:23
ｳﾁはダイエット中の時めっさ糖分をひかえてます
なので味無し寒天です
あきたら細長く切ってお酢かけて ところてん風にしています
あと、晩御飯のサラダに糸寒天(市販)をのせて食べてます
満腹だし便通いーし最高です(^O^)/
