ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：166,080人
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| カテゴリ | 置き換えダイエット |
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| オススメ度 |
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おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。
1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができる。
また、ご飯に比べ少量で満腹感が得られるというメリットもある。
「気になる！」でブックマークしよう！
あねもね09/06 12:33
おかゆ好きなので
おかゆダイエット今日から
やります( ´`)
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勇(退会済み)06/19 23:10
米をなかなか食べないから残ってる…(>_<)
小麦粉製品大好きだけど しばらく断って 米の消費とﾀﾞｲｴｯﾄを兼ねて 今日から実践♪(´ε｀ )
成功してる人のような効果が私にも出るか楽しみにしよー(^_^)b
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あやっぺ(退会済み)06/16 19:26
8時間ダイエットと併用してお粥ダイエットを行っています。
ご飯だとどうしてもカロリーが気になってしまって抜いてしまうのですが、お粥なら少量でも満腹になるし、お腹の調子も良くなってる気がします。
もちろん一時間弱の運動もやってます！
結果が楽しみです。
デヴ母06/16 08:52
おかゆダイエットやってます!
おかゆダイエットは運動しなくても良いので気楽ですねー
あたしは毎日家事で階段を上り降りしてるから運動はそれくらいです。
おかゆダイエット初めてから２キロ落ちました。
お米好きな方にオススメしたいダイエットですね♪
Miki(退会済み)12/23 21:51
明日からお粥生活してみよう！！
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まきま(退会済み)12/21 11:56
お粥ダイエットしてから一週間が経ちました。
やったことは主食をお粥に置き換えるというシンプルな方法。
実践してみて驚いたのは一合食べきるのに一週間かかったこと！
いつもなら1〜2日で食べきっていたのに、水分をたっぷり含んだお粥を食べることでいつもより満腹になるのが早かったんだと思います。
今回、生理中ということもあり、体重に変化はあまり見られませんでしたが、続ける価値はあると思います！
炊飯器で簡単に作れるし、節約にもなるし、何より便通がよくなったことが嬉しいです(*^^*)
これからも続けます☆
るか11/20 00:10
寒くなってきたので、昨日から主食はお粥！
食べないダイエットより、イライラしないし、なによりもお粥大好きだし！
本当に食べて痩せるのか？？
生理前の暴食はこれで抑えられるのか？
運動とか栄養バランス考えないと、変な痩せ方したり体調崩しそうなので
ビタミンサプリとタンパク質補いつつ
飽きないように工夫してみよう(*^^*)
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m11/15 00:54
今日からお粥ダイエット‼︎
大好きなタラコふりかけで食べてみたけど、なかなかいける~
満腹感もあるし続けます♥︎
愛䒾11/07 10:37
明日から1週間とりあえず、やりますっ
普段おむすびばっかだし、お粥好きだからちょうどいい♡
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りお(退会済み)08/08 14:40
お昼はいつも三分粥を食べています。お米20ｇに対してお水400ｃｃ。
約30キロカロリーです。中華だし、和風だし、洋風だし、市販のスープを混ぜても100キロカロリーないと思います。もしそれでも足りない場合は木綿のお豆腐を入れてます。それでも、やっぱり150カロリーくらいですみます。
腹もちも良いですし、おすすめです！
もうちょっと頑張ってみます(*^_^*)
ひまわり(退会済み)07/07 21:47
明日からまた朝、夜お粥やりたいも思います！！
目指せ一週間で1kg減！！
ひっこ06/25 20:43
お粥ダイエット開始したよっ
お粥は大好きだし…納豆やら、ふりかけetc...色々と味付けをかえてるから飽きないっ
絶対、絶対痩せるぞっ
ひまわり(退会済み)06/02 08:28
前回、やって結構痩せたので、またやりたいと思います！
とりあえず、二週間！頑張ります＼(^o^)／
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ぶーちゃん05/30 05:27
お粥大好き
試してみよーかなぁー♪
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おかゆ05/27 18:40
ある意味ずぼら飯？
生米を鍋で火にかけとけば炊飯器要らずだし、
余ったごはん活用できるし、
出汁と具を入れれば一汁一菜が一椀になるし、
和洋中なんでも変幻自在、カロリー抑えて美味しいし。
手間隙かからない。
温かいの食べて、代謝も上がってたら尚良し！
冬の間に増えたぶん、だいぶ戻せた。
雑炊になっちゃうけど、どんなお粥にするのか考えるだけでも楽しい。
ひまわり(退会済み)03/28 22:56
昨日からやっています！！
お粥というより、卵とか人参とかいれて雑炊にしてるんですが、美味しいし、一キロ痩せました！
明日も頑張ります＼(^o^)／
きぬ02/17 20:42
気になるのでやってみたい
leaf(退会済み)11/17 09:18
半分ぐらいでお腹いっぱいになるので､食べ過ぎがなくなりました☆
くまお11/14 21:50
今日から始めます!!
おなか空いたらかさ増ししたおかゆで頑張る
あきぶた11/12 19:47
今日から始めました!!
足りない分はキャベツとかで
補っていきたいです(^O^)
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なつさん09/20 00:21
成功例があったのでやってみます！
自分にあってればいいなー。
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ポリン(退会済み)07/05 22:28
今日から頑張りますo(^-^)o
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空。(退会済み)04/18 00:00
今日からやります
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ぼろ03/22 22:18
晩ごはんはおかゆです(゜∀゜)
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なっちゃん02/28 15:04
よく、お粥を食べますよ〜
時々、一日２−３食がおかゆ。。。（週末）
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まなみん02/18 22:49
おかゆのつくりかたおしえてください★
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朱莉01/29 03:07
成功からの実施です
前の1/3でも全然足りる
左で食べると中々
お腹いっぱいです(笑)
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璃苡01/28 18:25
お粥良さそう！！(^O^)
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あいお豚01/27 01:42
今日から実践してみます！
葉月(退会済み)01/18 09:06
(≧∇≦)朝ご飯と夜ご飯を粥にしてます
しかも生姜いれて生姜粥です
続けて頑張ってみます
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