ウォーキングダイエット

LF05/29 07:47

一日30～40分、マシンで傾斜1度でマイペースに歩いてます。
体重が落ちてきて足腰への負担が軽くなったら、ペースや時間を増やしたり、
ゆくゆくはスロージョギングに切り替えていきたいと思っています。

頑張る父さん04/17 12:09

低炭水化物ダイエットとプロテインダイエットでの短期集中の繰り返しダイエットをおこなっていますが、平日朝夕の通勤と週末のゴルフによるウォーキングダイエットに取り組んでいます。

BBA04/30 15:59

週に数回ウォーキングシューズを履いて　サウナスーツ替わりにヒートテック着て汗かいてます。
これから夏に向けて熱中症にならないように水分に気をつけつつ頑張りたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します～。

優亜＠KOH09/29 21:31

暫くの間やっていますが、体重が落ちるのもそうですが、足の引き締めに効果があるとおもいます。
ただ、歩く速度やフォームによって結果が大きく変わってくると思うので、気をつけたいです。

ぷに05/12 14:45

今日からウォーキングダイエット

１日１時間、毎日(雨の日は筋トレ)やっていきたいと思います(*´∇｀*)

半年後くらいには成功談を書きにきたいです☆

継続は力なり、頑張ります(｡ìдí｡)

むーちゃん04/11 14:17

昨日地元のイベントで約9時間かけて30Kmのウォーキングをしたんですが、1日で脚・お腹・お尻のラインがかなり変わりました(＠_＠;)

続ければ確実に見た目も体重も痩せると確信したので、雨の日以外は最低1時間は毎日歩きたいと思います！
みなさん一緒にがんばりましょう！

ミユキチ03/30 19:07

一日40分を目安にあるいてそろそろ３ヶ月たちます
大幅に減ることはありませんが、大幅に増えることもなくなりました＾＾
歩いた後に筋トレという流れにしています

最近はだいぶ慣れてきたので坂道や階段のあるコースにしています
歩くスピードがあがってきました
体力ついてきた気配がします
真夏まで続けます＾＾

ふな03/30 18:35

45分のウォーキングを一日最低2回実行しています。
頑張ります。

糖に要02/10 23:02

毎日、夜にウォーキングしています。
昼間は、会社の昼休み等で3000から6000歩は歩いてます。
夜は、時速5～5.5kmのペースで、70分～130分歩いています。
足が短いので、全力で歩いても時速6kmは難しいかな。
去年の春くらいから、ウォーキングする人がかなり増えました。
速さを競っても、脚の長い人や体重の軽い人には、かなわないので、
大またで、腕を振って、肩甲骨揺らして、腰をひねって、腹筋に力を入れながら、
全力で1時間以上歩きます。だいたい汗びっしょり。
大またで歩いているので、6.5kmを8000歩くらいで歩けるようになりました。
ズボンの股下70cmですが、1歩平均80cmということです。
はじめは、12000歩ほどでしたから、かなり進歩しました。

ジョグに変えようかと思いましたが、まだ、90kg以上あるので、
スロージョグでも足にきついんです。
ついついランニングしたくなり、体の肉がゆれて痛いくて、500mで
ハアハアとなります。
ジョグは上半身あまりを使わないので、体重が減ってからということで、
今は、全力ウォーキングに勤しんでいます。
始めて、1年経つので、慣れてきたせいか、終わっても、体がきつくなくなりました。
もっと、距離増やすか、ウエイト増やすか、模索中。

ぬこーん☆02/05 12:14

月200km程度を目安に歩いてます。
もっと歩けるんですが、シンスプリントという運動障害を起こしてしまい、整形外科を受診したところ
この程度に抑えておくように言われました。

現在、ダイエット開始から-16kg程度です。
これからも頑張ります。
日記でウォーキング記録もつけてるんで、ライバル登録もどんどんよろしくお願いします！

チェリー12/13 00:13

アルバイトから帰るのに歩いて帰ったり、一駅歩いたり…

フリーターでお金がないから節約もかねて(笑)

アルバイトまでだと片道、5kmくらい。
でも気分でなので、週2くらいしかできてません。のんびりダイエット。こんなに甘くてはならぬだろうなぁ…。

sinsin11/02 17:30

食事もなかなかできず、ウォーキング頑張ろうかな、、近所の人に会わずに歩きたいわ。一時間目標に頑張ろう

さくらんぼ先生10/16 15:59

ウォーキングはじめました！
温度や、天候に左右されるのが
今恐れている事です。

ファイ09/30 23:25

歩いてると身体がポカポカして
軽く感じます(^^)

わっこ09/05 21:10

2015年4月の半ばから暑くなる7月初めまで平均週3日くらい、1回10000歩以上歩いて5㎏痩せました

仕事がハードなので、真夏の暑い間は中断しておりました。

脚、ふくらはぎが締まり、背中もスッキリした気がします。

最初の目標は達成しましたが、せっかくなので後１㎏！健康の為にも続けようと思います。

そろそろ再開しようかなとp(^-^)q

かふぇらって08/25 01:24

4日に1度くらいのペースでやってます。
できれば毎日やりたいですが、まずは継続して続けていけるように頑張りたいです。

山本耕史、「炭水化物ほぼ食べないんですよ」と身体を絞るための食事法を語る 

2016/01/27 16:40

椿鬼奴、結婚後の１年で４キロ増！その理由とは？ 

2016/05/18 19:10

【ビフォーアフター】たんぽぽ・川村エミコが14.7キロダイエット！　メリハリボディへ 

2013/06/07 10:15

19.9キロの減量に成功した森永卓郎氏、「デブでいいことってあんまない！」 

2016/03/02 18:45

ダレノガレ明美、67キロから43キロへの減量や体型維持の“極意”を告白！ 

2015/07/27 19:50

とにかく明るい安村、ダイエットで持ちネタに支障？ 

2016/07/14 16:30

中村アン、「筋肉はすぐなくなる。姿勢を全部キレイにしてやらないと何も変わらない」 

2016/02/10 17:00

ローラ、「食べるのが大好きで太れない仕事だけど“食事”は抜かない！」と熱弁 

2015/11/30 20:00

アスリートでも太ってしまう！　食べ過ぎ予防の対策をしていますか？ 

2015/01/31 00:00

クックパッド ダイエットでダイエット体験　…結果は半年で10キロ減 

2015/01/29 17:15

17kg減の浜田ブリトニー「ダイエットアワード2013」受賞…TOKYOやせるフェスタ 

2013/12/16 18:15