ウォーキングダイエット

ﾋﾄﾘﾀﾞｲｴｯﾀｰ(退会済み)04/27 14:12

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの仲間を
募集しています\(^o^)/

よろしくお願いします<(_ _)>

Ka☆Ra(退会済み)04/09 11:37

スマホ買ったばかりで
スマホの扱いになれなくて
済みません(-_-;)
ウォーキングをしながら空を撮ったり
花を撮ったり、景色や面白い物が
たくさん発見します。

時々、ウォーキングに飽きると、
散歩感覚で歩いています*^^/

よろしかったら、皆さんも
ダイエットにモットーにならずに、
偶には気張らしもしながらの
ダイエットも大事ですよ。

Ka☆Ra(退会済み)04/09 11:28

引っ越しをして２年経つのに

ウォーキングコースが良い場所がなく
生活になかなか慣れません(；´д⊂)

53kg～58kgと５㎏もリバウンドしました。
中学生以来の引っ越しで
環境が合わなくて、躁うつ病になりました。
今は、ウツが多いけど、

歩けるときに歩くように
無理はしたくないです。

５月９日に痔の手術が控えています。
そのウツもあるのですが、引っ越しって怖いです(；´д⊂)
でも、独り暮らしを目指して、
まずは、母ちゃんと２人になったので兄には気にしなくなった。

先は生活保護生活になありますが、
スマホもパソコンもありになったと聞きました。パソコン使う予定はないからスマホがあれば、じゅーぶんです。
スマホを買ったばかりで、
最低２年は壊さないようにしないと
約9000円でてく。

端末払いが終われば
6000円になります、
先は長い。
ダイエットは日々の体調管理で
今は40歳ですがウォーキングは
半々27歳からの趣味でやってます。
太ったり痩せたりと記録が半々は
楽しいダイエットです。

ウォーキングをしていると

Ka☆Ra(退会済み)04/09 11:07

引っ越しをして２年経つのに
ウォーキングコースが良い場所がなく
5358

球瓜(退会済み)04/07 21:42

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。

歩数は少ないケド、
仲間を募集しています。
よろしくお願いします。

あめ。(退会済み)02/23 05:25

またウォーキングはじめました。
雨の日以外はなるべく歩きます！
3-6kmほど歩きたいとおもいます！

よしの(退会済み)02/01 00:23

> 優亜＠KOHさん

始めまして!!
「よしの」と申します。
筋肉をつけたいようであるなら、早く歩くと良くて…
皮下脂肪を減らしたいなら散歩のようにブラブラ歩きにすると皮下脂肪が減ります。

どちらも減らしたいのであれば、１０分早歩き、１０分ゆっくりと交互にやると脚が引き締まってきます。宜しかったらやってみてください。

よしの(退会済み)02/01 00:17

自転車にも頼らず、歩く生活に変えて今年で１３年目に入ります。

普通に生活していて、
平均で５０００～６０００くらい歩きます。

姿勢が悪くセキズイがＳ字型に曲がっている側湾症（そくわんしょう）椎間板ヘルニアをやっていて歩きすぎも良くなく…でも、歩かないと歳をしたら歩けなくなると医師に言われているので、出来るだけ歩くようにしています。
よろしくお願いします(-人-)

えだまめ(退会済み)10/14 01:36

ウォーキングを初めて
１３年経ちます。
よく一万歩、歩くと痩せると言いますが、私は一万だと痩せなくて１日に12000を２回に分けて歩いてくと必ず減ります。
なので私は12000～13000目指して歩く目標です。平均でなかなか歩けなくても5000は歩きます。

夜空(退会済み)06/15 00:35

成功談といえるのか…まだまだキープ中ですが、一ヶ月のウォーキングが30万歩になるように歩いています。

50kg台後半～今は40kg台前半

１ヶ月に1～2kgくらいずつ減ったと思います。

１日一万歩歩いて太るなら絶対食べ過ぎ。

間食は食べたければ少し(プリッツ1/4とか)食べてダイエットプロテインで１食～2食置き換えて夜は普通に食べる。

夜なら疲れはてて食欲は無いので食べすぎも無いし、自由に食べて良いこの時間が待ち遠しいし楽しみ

食欲が激しい時は身体がまだまだ元気なので(具合悪くてもウォーキングを続けるうちに良くなりました。)

食欲が失せるまで歩く！眠気と疲れのほうが勝てば食欲なんか吹き飛びます。食べる間があるなら寝たい。

Shiera(退会済み)05/12 19:47

ウォーキングを始めて来月で1年になります。
食事制限もしながらですがこの1年で30kg減量しました。
ダイエット開始時は毎日朝晩3～4kmずつ、現在は週2～3回で1回6km～10km歩いています。
だいぶ身体が引き締まったように感じています。
引き続きのんびり頑張ります。

みさき(退会済み)03/31 18:55

通勤に電車か自転車を使ってますが…職場まで2キロちょっとなので、運動がてら歩こうと思います！雨の日は電車を使ってましたが、節約も兼ねて歩いて行こうかと…。
まだまだ何も始めてはいないですが、明日から4月！心機一転、自分の継続できることを徐々にベビーステップから始めて行こうと思います☆

mew (退会済み)02/20 23:40

参考にならないかも、ですが、休日はイオンでウィンドウショッピング。
それも、最上階から一階まで端から端までを歩いてます。
ダラダラではなく、少し早歩きで歩くので結構な運動になります。

ぬこーん☆(退会済み)02/05 12:14

月200km程度を目安に歩いてます。
もっと歩けるんですが、シンスプリントという運動障害を起こしてしまい、整形外科を受診したところ
この程度に抑えておくように言われました。

現在、ダイエット開始から-16kg程度です。
これからも頑張ります。
日記でウォーキング記録もつけてるんで、ライバル登録もどんどんよろしくお願いします！

ｐｕｓｕ(退会済み)11/21 17:46

ウォーキングを8月から週200~250分の範囲でやっています!
これから更に寒くなってくると思いますが、防寒対策をして継続していきたいです(　´∀｀)b
基本的に、ウォーキングを主にやっています（悪天候以外）

筋トレはスロトレ&バレエビューティフルを取り入れています
室内運動の時は、踏み台昇降・骨盤歩きをしてます(●´ω｀●)

同じようにウォーキングされている方、ライバル登録して頂けると嬉しいです!ヾ(*´∀｀*)ﾉ