ウォーキングダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ一般的な運動
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有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。

高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。
ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待できないので、心拍数が130~140拍/分くらいになるスピードを保ちつつ、一定時間行うようにする。

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