縄跳びダイエット

みぃスケ04/28 11:05

普通の縄跳びで１０分くらい跳んでます。
身体が重くてあまり跳べないけど段々跳べるようになってきました。
雨の日はできないから室内用にエア縄跳び買おうかな。

胸が大きいのでスポブラの上に産後用腰バンド(マジックテープ)巻いて固定して跳んでます。
少し息苦しいけど胸が動かないので痛くないです。

あかいりんご12/27 04:45

縄跳び使わず、エアなわとびしてます。エアなわとびって、売ってるのですか？

くろ10/16 16:45

エア縄跳びやってます
2~3分ジャンプ、1分休憩を繰り返し
30分程続けると200キロカロリー消費できます
2週間で2キロ減りました

shiro10/14 19:12

私もやりましたよ！
引き締まりますが、体重は減りません！

贅肉の年輪09/19 01:25

エア縄跳び買いまして、
一日2000回〜3500回(8分〜25分)跳んでます。(朝夜あわせて)

効果出たらまた投稿しやす!!!
ふくらはぎが豪快に筋肉痛です。

神川08/24 20:04

一昨日までは一日10分しかしてませんでした。
でも効果がなかなか出なかったので昨日から30分休み休み継続してます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

しろぴと08/20 10:30

先日から実施。目標は3分（350回～400回）×3セット

今朝は、35分ジョギングの後に2セット実施。

効果が実感できるように体の各サイズを測ることにしよう

空猫07/11 07:10

前やってたけど効果ありましたｗ
今日からまたやろうかな・・・。

おぶ〜02/24 00:10

明日から やってみます（＾∇＾）
効果でるといいなあ

そにちゃん02/07 00:06

1000回やって次の日は500回って感じです！
縄跳びは効果でそうだけどなぁ？

ちゃちゃちゃ12/28 17:50

毎日朝晩で2000回やってます！
始めて二週間たつけど効果なし…

早く効果でて欲しいなぁ(´▽｀)

さき10/29 16:25

１分でも効果ある←

胸はスポブラ&普通のブラのダブル使いで固定して
頑張ります（笑）

みっぴ10/12 01:17

縄跳びしてるひと少ないのかなぁ～(>_<)

みっぴ10/12 01:17

縄跳びしてるひと少ないのかなぁ～(>_<)

さら09/24 09:35

今日から一日300回以上(朝晩)
継続頑張ります！(￣▽￣)

ジャイ子q(^-^q)09/13 22:58

明日からやりまーすｯ!!!

頑張るぞー(^ー^)

カナゴン09/10 07:33

只今3日目。
胸をしっかり押さえつけて飛ぶと結構楽。

30分やるのって結構運動量あります。

beee09/02 15:47

毎日1000回とぼうと思ってやってみたら
意外ととべることに気付いたので
もっと回数増やしてみます(*･ω･*)

あり09/01 23:17

おお！　絶対つらいけど手軽だしやってみよー♪

ライオン08/11 01:35

昨日から実践してます！
飛ぶのって意外と楽し～♪

さやか07/25 22:53

私も明日から縄跳びダイエット始めますっ‼
やっぱり運動しないと肉は落ちない(ーー;)