ストレッチダイエット

ダイエット方法の詳細

カテゴリ一般的な運動
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ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。

運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。

筋肉を柔軟にすると、筋肉内に酸素を取り込む量が増えるため、毎日ストレッチを行うだけでもよい。寝る前に行えば、1日の凝り固まった筋肉がほぐされ、睡眠にも良い影響を与えるそう。

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