ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,895人
ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,895人
| カテゴリ | 一般的な運動 |
|---|---|
| オススメ度 |
|
ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。
運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。
筋肉を柔軟にすると、筋肉内に酸素を取り込む量が増えるため、毎日ストレッチを行うだけでもよい。寝る前に行えば、1日の凝り固まった筋肉がほぐされ、睡眠にも良い影響を与えるそう。
「気になる！」でブックマークしよう！
みさきち02/06 13:03
最近始めました。
がんばりたいです（＾ω＾）
だいえっとがーる。(退会済み)02/05 19:55
やってます^^♪
くまっくま(退会済み)02/04 23:06
やってます
体があたたまる
部活前と後にもやってみよ
みーたん(退会済み)02/04 21:50
寝る前にやっています
体が伸びていい感じです♪
みなみ(退会済み)02/04 12:43
気持ちいいしやってます(^^)d
しずく(退会済み)02/04 09:01
今年から１日10分位ですが毎日続けてます。代謝が低いのですが、ストレッチをやると体がポカポカするようになってきました
続けようと思います
1
Sora02/03 09:25
飽きっぽいので続けていけるように頑張ります！
真っ白うさぎ02/02 03:16
体が固いので先週からはじめました。
が 。
２日に1回くらいしかできてません。
まずは継続！
毎日頑張っていきます。
1
春02/01 21:52
寝る前に今日から始めます
1
りっちゃん01/28 20:15
ストレッチちょっと痛いけど、頑張ります！
sarina01/26 23:43
ながらストレッチで無理なく続けてます
1
ニオ01/25 15:07
運動の前に、やってみます!
（ゆ‥か）(退会済み)01/25 09:35
いつも足だけだけど
上半身も始めてみますっ
（ゆ‥か）(退会済み)01/25 09:35
いつも足だけだけど
上半身も始めてみますっ
だいえっとがーる。(退会済み)01/24 22:33
寝る前に
代謝も
ですね^^♪
とんとん(退会済み)01/24 18:51
しなやかな身体になるように今日からお風呂上がりに頑張ります。
1
ちろみ01/18 00:25
風呂上がりに
バニラクリーム(退会済み)01/16 20:55
ジムでやっています
葵惟01/03 21:28
やってみます！！
もち＠01/02 22:12
一日の終わりにやってます♪
1
紗知12/30 17:38
お腹がクビレてきたよ
しっかりしたクビレになるように、これからもがんばる
Ｍｉｋａ(退会済み)12/26 19:51
毎晩ストレッチ続けるように頑張ります!!
1
あやか12/22 07:11
頑張ります
