ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,895人
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| カテゴリ | 一般的な運動 |
|---|---|
| オススメ度 |
|
ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。
運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。
筋肉を柔軟にすると、筋肉内に酸素を取り込む量が増えるため、毎日ストレッチを行うだけでもよい。寝る前に行えば、1日の凝り固まった筋肉がほぐされ、睡眠にも良い影響を与えるそう。
「気になる！」でブックマークしよう！
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maro02/12 21:40
体が固いのでやってます！(笑)
リグシィ(退会済み)01/26 21:51
お風呂上がりか寝る前と朝起きた時にやってみせます！
続けること目標！
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ひまわり01/23 18:32
ストレッチ、真面目にやりたい(。・ω・。)
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ももっち01/14 11:50
起床後、就寝前にやるっ！がんばろ。
ぴーす(退会済み)01/13 18:29
身体柔らかくなりたい(●^^●)
痩せたぁぁぁい～～い(●^^●)
効果に期待だぁ＊-＊
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mariko01/05 20:06
ストレッチ、マジメにしよう(^ ^)
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みるきぃ12/27 02:53
ストレッチ！
頑張るぞ！＊
mizuki1372512/19 08:01
お風呂上がりにストレッチですね。
頑張ってみようと思います。
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いもみ(産後)(退会済み)12/09 20:14
お風呂上がりの体が温まってるときに
やってみます^^
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すまいる(退会済み)12/02 11:04
お風呂上りにやってみます♪
ゆり(退会済み)11/19 17:14
毎日欠かさずお風呂上がりにストレッチしてます。
体が柔らかくなって、気分もリフレッシュされてスッキリするような気がします☆彡
疲れもとれてオススメですψ(｀∇´)ψ
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しょこちゃん(退会済み)11/16 08:42
朝と夜に少しずつ
やってます！(●´ω｀●)
少しでも脂肪とか筋肉が
ほぐれて柔らかい身体に
なれるよう頑張りますっ
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みやび10/28 23:18
今日からやってます(^-^)
効果でたらいいなあ
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NO ARASHI NO LIFE10/27 18:24
お風呂上がりにやってます！！
効果が出ればいいなぁ。
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みやこ10/27 10:56
運動の前と後に取り入れてます(^q^)
入浴後にもしようと思います！
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みやこ10/27 10:56
運動の前と後に取り入れてます(^q^)
入浴後にも取り入れようと思います！
rico10/10 20:22
朝と寝る前に軽くストレッチしてます。
少しでも効果あるといーなー( ´Д｀)
ゆかっか09/16 10:45
今日からやってみます!
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Elcie09/13 17:26
ず～っとやっているから結果を書こうにもわかりませんｗｗｗ
でも、運動もできない私が体脂肪率を知られない限りは、大体の人に痩せてると思ってもらえていたので、もしかしたらストレッチのおかげかも？って事で成功談の方に書いてみました。
歌ったり、運動したりする前後、疲れた時や不調の時には必ずやります。
関係する箇所が中心ですが、腰と股関節、太ももの裏と首はよくやってます。
仕事中も肩が痛くなれば首・肩・背中・腰くらいまで簡単に解したりしてるし、
出かける前の家族待ちの瞬間とか、テレビ見てて腰が痛くなった時とか、
気付いたらやってるって感じです。子供が手遊びする感覚ですかね？
もうほぼ生活の一部です。
正しいやり方とか、やるべき箇所とか知らないです；自己流です＾＾；
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たかりん(退会済み)09/07 19:37
来週から上司がちょこちょこストレッチを教えてくれるとで頑張ってやってみたいと思いますε=┌(；・∀・)┘ﾔｯﾃﾐﾖ!
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いずみ(退会済み)09/03 09:03
始めました！
痩せることも期待していますが、それよりも筋肉を伸ばしてコリを取りたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
気持ち良いので無理のない程度に少しずつして行こうと思います！
蜜(退会済み)08/28 18:20
結構前からやってます！
でも毎日ではないし時間もまちまち・・・
今日からは、運動前と運動後に毎日やります！！！
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雄の嫁08/18 22:51
今やってます！
ってかず～っと前からやってるのですが・・
効果わいつあらわれる？？
まぁ気長にやります(´∀｀)
Lilico☆(退会済み)08/17 21:24
筋トレや有酸素できない日も、
ストレッチはやるようにしています( •̀ .̫ •́ )✧
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ポリン(退会済み)08/15 21:59
運動前、運動後、入浴後に行ってます(｀･ω･´)
★мii★(退会済み)08/13 22:06
痛みがありますが
続けていこうと思います
へるしあ (=｀ω´=) 08/13 15:12
今日から始めます!!
へるしあ (=｀ω´=) 08/13 15:12
今日から始めます!!
(・ω・)(退会済み)08/12 13:48
朝起きてすぐと
夜お風呂あがりに今日から
します！
継続は力なり！がんばります(^o^)
(・ω・)(退会済み)08/12 13:47
朝起きてすぐと
夜お風呂あがりに今日から
します！
継続は力なり！がんばります(^o^)
