水泳ダイエット

ダイエット方法の詳細

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水泳は全身運動のため、有酸素運動の中でも他の運動に比べて消費カロリーが高い運動。

また、ウォーキングやランニングと比べ、腰やひざにかかる負担が少ないダイエット方法。

泳ぎが苦手な方は、水中ウォーキングだけでも効果が期待できる。

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