ヨガダイエット

ダイエット方法の詳細

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おなかや背中など、普段あまり動かさない細部の筋肉まで刺激して、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させるダイエット方法。

ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に、身体の歪みを治す効果も期待される。

なお、スポーツクラブなどで取り入れられているヨガは、よりフィットネス向けにアレンジしたもので、本格的なヨガとは似て非なるものも多い。

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