ヨガダイエット

大東亜11/11 11:14

LAVAでやってますが、本当に効きます。代謝が良くなり、便通が改善されるせいのようです。過激な運動は、関節なんぞ痛めがちな中高年には鬼門で、ＹＯＧＡの方がはるかに、よいです。

Ｕ+ＢＯＤＹ07/15 22:56

無料動画みてやってます。
フローとサーキットにヨガ要素を取り入れたつつバレエのバレトン
普通に１個１個ポーズをとるだけのヨガ
スタート時体重しか分からなかったけど
サムネ画像は３０日前と後のお腹の状態❤
ただいま２ヶ月目に入って間もない。
うつ病と夜眠れない病気があるのでどうなんだろうと想うけど
体脂肪が標準ギリギリラインで維持できているからヨガスゲー
３０分以上やっても効果は変わらないと言われているので
最大やっても３０分前後しかしてない。

さらん06/07 13:35

ピラティスを５０分週３で通い始めもうすぐ２ヶ月になります。
普通のヨガも、家でYOUTUBEを見ながら２日に１回くらいやっていますが、運動というよりはストレッチ目的。
なんとなく調子が悪いとき、消化不良なとき、筋肉を伸ばしたいときにヨガをすると、体の調子が整う気がします。

ピラティスはヨガを元にしたエクササイズなので、精神的なリラックス効果もありつつしっかり筋トレ効果もあり、すっかりハマってしまいました。
体重はたいして変わりませんが、写真で比較すると見た目に違いが見えて嬉しいです。
立ったときの姿勢が目に見えてよくなり、太ももお尻お腹周りが２ヶ月前とくらべてスッキリしてきました。

太っているからこそ効果が大きく見えるのもあるかと思いますが。。
相対的なスリムではなく、誰が見てもスリムな体をめざしてこれからも続けたいと思います。

kurukuru07/02 20:47

ホットヨガ行ってます。
昨年も夏におためしキャンペーンでホットヨガに行って、1か月で－5キロでした。

ところが、やめてからすぐにリバウンドして、10キロ太ってしまいました( ；∀；)

今回は、来年の5月までやめられないしばりがあるので、頑張ります！

roimi120703/15 12:46

ヨガを始めて丸4ヶ月。
効果を感じたのは2ヶ月後。若干引き締まったかな？レベルでした。
現在5ヶ月目、やっと食事制限を先月から開始。一ヶ月で3キロ減。
ヨガだけの効果としては現状維持かなと思いました。食事制限も併せないと体重減は難しいかな…
でも汗を掻くことは重要。基礎代謝量は食事制限前にも確実に減ってました。まだまだ続けます。

みっちー08/30 16:43

PC見ながら、ヨガやってます！

ストレス解消も兼ねてがんばるぞ♪♪

tama07/14 10:59

ビクラムヨガに通って週３～４で通って2週間。食事のおかげもあり2kg減りました。

・　仕事後ヨガの為　帰宅が22時。
　ヨガ前2時間にご飯半膳にゆでたまご
　ヨガ後　2時間は吸収が良くなる・・・と言っても
　24時に夕飯を食べたら寝るのが3時！？と　寝不足で仕事に　ならない・・・
　ということで　軽いもの（蒸し鶏とか）を軽く食べて就寝。

・　ストレスは減った。毎晩の晩酌も減った。なによりムクミがない。

・　終わった後　体はぐったりだけど　頭がさえて寝れない・・・

睡眠時間は減ったけど　なんだか体調はいい。

at05/09 18:32

ローホットヨガに通い始めて初めて７カ月です。週１～２回ですが、筋肉もついて体重が落ちるというよりも姿勢が良くなったことと、メンタル面にとてもいいです。

LaLa03/25 23:23

やってみたい!!(*´∀｀*)

るな02/24 11:24

毎日10分やってます‼︎
気持ちが楽になるし
ストレス発散できるので最高です

AYAWEN10/30 11:39

8月末から自宅でパワーヨガをやっています。最初はDVDをお手本に、プログラムを覚えてからは好きな音楽をかけています。ヨガは以前スタジオで少しやった程度ですが、時々家族にお手本のポーズとどこが違うかチェックしてもらったりして、続けてきました。
肩こりが治り、肩周りと二の腕が引き締まり、Tシャツを着た時のシルエットが変化しました。
筋トレ、エアロバイクの後の仕上げにやっているので、リラックス効果もすごいです。
ダイエットに成功しても、ヨガはずっと続けたいと思います。

あすか09/23 19:58

９月の初めからホットヨガに通っています。
体重の変化は少ないですが、
顔が一回り小さくなり背中の肉とお腹の肉が減りました。
体脂肪率も順調に落ちています。
これから続けていくのがとても楽しみです。

yuko09/13 07:21

ヨガ好きです。今行っているのは溶岩で温めるタイプのホットヨガです。半年程通ってます。体重は減ってないけど、汗かいてリフレッシュ出来るし、風邪も引きにくくなった気がします。
これからもつづけます〜( ´ ▽ ` )

蛍佳08/23 23:04

ヨガ好き！通います!!

はむ子03/23 11:56

LAVAのホットヨガに週4〜6で通ってます
風邪ひかないしストレス発散になるので私にはあってるなと思います
(ノ)｡･ω･｡(ヾ)むぎゅうー

よっちゃん02/20 23:35

週一回　ホットヨガをやっています！

汗の量が半端なくすごいです！
サウナに入るより汗が出ています( ﾟДﾟ)

あと、朝にDVDを見ながらヨガやっています
まだまだ、初心者なので頑張りたいと思います♪

chako@リバ中10/06 21:36

ホットヨガ再開しました。
前はベーシックをたまにやる程度で、リラックス効果デトックス、美肌作りには良いかもだけど、これだけじゃ痩せはしないなと思い辞めてしまいました。

今回はそれを踏まえた上でホットエクササイズのクラスを中心に再開。
仕事帰りに行くと疲れるけど、遅い時間に暴飲暴食する気にはならなくなって、摂取カロリー減ったし良く眠れるし、週3回は通います！

hanako11010/04 13:30

一日、５分でいいので続けてみて！
と、ヨガで３０キロもやせた友達から言われて、半信半疑でした。

やっぱり、行動しないと、何も変わらないよねー

今日から、一日１ポーズでもいいので、続けてみます。

ヒトノコ01/12 23:15

今日からスタート！

筋トレと骨盤スクワットも！

mariko01/05 20:07

また始めようp(^_^)q

ネピ10/20 01:09

まだはじめたばかりですが
ホットヨガを週１回（１回６０分）

慣れて余裕ができたら自宅でもやりたいな。