エアロビクスダイエット

zumban!!10/31 10:55

ズンバやって半年になります。
とにかく楽しいです。
今までストレッチも筋トレも続かなかったんですが、
ズンバやる為の準備運動としてやってるので、今回は続いてます。

単06/27 12:09

毎日ヤーナリズムが1レッスン10分腰を振れ、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位にまとめました。お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間など、日常のスキマ時間を利用できるから長続きできます。
どのダンスも、とにかく楽しくて効果的!
http://www.window8key.comこのサイトにはヤーナリズムを販売しています。皆さんご参考にしてくださいね。

望愛09/13 08:56

筋トレの前後でｱﾌﾟﾘのﾌｨｯﾄﾈｽでｴｱﾛﾋﾞやってます。簡単なものだけど…やり始めてから体重と体脂肪が前より減りました！

あおりんご05/30 12:21

スポーツジムで週に2～3回、エアロビクスやってますが、筋トレも平行してやらないと脂肪燃焼効果は薄いようなきがします。

山風みやび04/27 22:39

嵐の曲に合わせてやって見ます。

cocoro02/28 11:18

スポーツクラブに通い中。
週に最低１回、できたら3回通いたいな～

もりっち05/12 16:20

簡単かなっと思ってやってみたが、かなりハードだ

これなら、痩せると信じてる

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