ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：168,375人
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| カテゴリ | 食事方法 |
|---|---|
| オススメ度 |
|
オリーブオイル ダイエットとはオリーブオイルを食事の際に適度（大さじ1～2杯）に摂取するダイエット方法。
ポイント
・オレイン酸の働きで胃腸の働きを促進する
・空腹感を抑える
・脂肪燃焼効果
・ポリフェノールやビタミンEも含まれる
※カロリーも高いので摂取しすぎにも注意が必要
「気になる！」でブックマークしよう！
五十切瑠05/04 10:20
脂質は太らないを信じてやってみる
ヒナ02/02 14:39
今日から！
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みーにゃん(退会済み)11/23 16:05
脂肪燃焼を狙う。
腸にもいいから期待してます。
今日から頑張ります。
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勇03/01 23:27
便秘解消出来ると聞いたので 今夜から取り入れ(*´▽｀*)
効果あるといいなぁー(*´ー｀*)
takeriro10/31 13:33
> yukiさん
ありがとうございました((^o^))♪
早速試してみます！
yuki(退会済み)10/30 14:43
> takeriroさん
普通にスーパーに売ってる味の素さんのエキストラバージンオリーブオイルだったと思います
50～70mlで150円～170円ぐらいでした
takeriro10/28 12:47
> yukiさん
オリーブオイルは高いやつですか？
yuki(退会済み)10/26 23:54
夜に発酵食品を食べるといいそうなので、オリーブオイル少量+キムチ+納豆、ヨーグルト+オリーブオイル少量かけて食べてます
痩せるより、私は便秘が良くなりました
ヤクルト400要らずです
猫娘08/21 01:31
今日からトライ～♪
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miko01/09 20:51
今日からトライします！
昼間はどうやって飲もうか検討中
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パピコ08/23 02:43
オリーブオイルは結婚してからよく使ってました。旦那がオリーブオイルと醤油とブラックペッパー混ぜたドレッシングをよく作ってくれて美味しくて♪
１年少し前に母からマーガリンはトランス脂肪酸が中性脂肪の元になるから、トーストにオリーブオイルぬって、塩を少し振って食べてると聞いて、半信半疑でやってみたら美味しくて♪
4歳になった娘も大好きで朝食の定番です。
旦那が去年コレステロール高くて再検査になって、高いけどえごま油をたまに買って使ってます。ついでに私もPMSや色々対策に亜麻仁油をたまに買って使ってます。旦那のコレステロールは仕事の運動量が増えたのもあり、数値がかなり下がりました。
私は…？？？
加熱すると意味がなかったり、直接飲んだり、スープや味噌汁など飲み物やヨーグルトに入れるやり方は知らなかったので凄く参考になりました！
早速やってみます！
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きなこ05/26 18:59
もともとオリーブオイルが大好きでよく料理に使います！
流石にスプーンでそのままいただくのは抵抗があり、
朝晩スープに大きめのティースプーンに3杯ほどいれて摂ってます。
お通じはすごくいいし、お肌もトラブル知らず！
油だけど体重が増えることもありません。
クノールのオニオンコンソメに入れるのが特に好きです♪
これからも続けます^ ^
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ヴィヴィ(退会済み)05/24 12:43
体にいい油と悪い油があると知ってから、加熱用はオリーブ油(ときどき胡麻油)、サラダやヨーグルトなど非加熱用には亜麻仁油か、えごま油にしてます。
ダイエットと言うよりは、加熱用(脂溶性ビタミンを含む野菜炒め)や、お通じを良くする目的ですが、ダイエットに通じる部分もあると思うので、摂り過ぎない程度に、今後も使いたいと思います。
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あすか05/09 16:02
10年前からずっと料理にオリーブオイルを使っています。
ドレッシングにも炒め物にも大丈夫です。
便秘の時にはコーヒーやオレンジジュースにオリーブオイルを数滴入れて混ぜたものを飲むとお通じが良くなります。
tamu(退会済み)04/09 14:23
月曜から実践中です。朝はオリーブオイルを飲んでから白湯を飲むようにしています＾＾そうすると、保温効果で腸が冷えないとか♪
体質改善に繋がればと思っています(๑´ڡ`๑)
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桃(退会済み)01/29 11:51
あえて実践しているわけではなく、
ただただオリーブオイルが好きなので。
むしろ、積極的に摂取したい！したいけど、しすぎたら太るから控えてるくらいです。
間違いないのは便秘には効く！
ただ、加熱しないで摂取すること。
みなさん言っているように、パンに付けて食べるとかドレッシングにするとか。
ドレッシング作るの大変だから、塩×オリーブオイルで十分おいしい！
ajo_morado(退会済み)06/11 10:28
どう考えても毎日大さじ2～3杯は摂っているので、体験というか実践というか習慣というかとりあえずエントリー。
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ゴディラ05/17 08:25
我が家も料理の油はオリーブオイル
便秘改善したいので毎食ダイレクトに取ってみようかな
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とんこ09/12 13:55
やったことあります、皆さん加熱しないでちゃんとされてるので関心しました、私の場合調理用で加熱してしまったので意味がなかったみたいです、アドバイザーに相談したらいくら体にいいオリーブオイルやごま油をとっても加熱した時点で悪質な油に変化するので意味がないそうです。ドレッシングにしたりして食べるそうですが毎回つくるのに挫折しました、皆さんのアイデアを参考にして再度挑戦してみたいです。
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２児ミニママ08/10 04:40
家に食パンがある時はいつもオリーブオイルをつけて食べてます。
私も最初は食パンにつけて食べるには抵抗があったのですが、
義母から美味しいオリーブオイルを貰ってから、
むしろ食パンにはオリーブオイルがかかせなくなりました。
ちょっとハードな食パンんいつけて食べるととっても美味しいです。
でも…カロリーが高いし私の場合は食パンも一緒に食べてしまうので
ダイエットにはなってないような・・・
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雨靄猫（あまもやねこ）08/08 00:54
モコミチしかイメージ無いｗｗｗ
あ、朝の味噌汁にオリーブオイル入れるのがお勧めですよー＾＾
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香里07/10 11:13
昨日、かじきのお魚にオリーブオイルをかけたらすごく贅沢な味になりました。
取り方としては、毎食１，２杯ですか？？
だれか教えて下さい。
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ゆえぱ04/22 13:24
始めます！
ちょうど油無くなるのでこれを期にオリーブオイル始めるv(｀∀´v)
MO-(退会済み)03/30 10:23
1週間前ほど前から挑戦中(ﾟﾛﾟ*)
ﾖｰｸﾞﾙﾄに
蜂蜜&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ!
これ美味しいの(｡･･｡)♡
起きてから食べてるよ♪
便秘解消はまだかな(+_;)
でもゆっくり続けてみます♥!
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くま仔02/16 02:33
一週間でも効果があるとの事なので
これから一週間ぐらい
試してみます(*´∀`)
一週間後
報告にきます！
きてぃ01/22 22:57
便秘解消(*ﾟ∀ﾟ*)！？ｻﾞﾜｯ
やってみます！！
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(脱)でぶす！01/11 02:32
はじめます
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koharu11/10 00:27
めちゃくちゃ体に合ってました。スープ、納豆、パスタ、サラダ、何にでもぶっかけてなるべく朝に３０㌘摂取するようにしました。
そしたら３日には１キロ痩せ、１週間で２キロほど落ちました。
かなり快便になりました！！！！おすすめです。
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MAYUGAGA10/02 23:13
開始３日目なのに便秘解消して体重１kg減りました∀
食欲抑えられます∀
高いダイエットサプリ買うよりもこっちの方が安くて効果でるので続けて行きます∀
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ビスコ07/24 19:39
オリーブオイルを料理に
使ってみます。
