専門家への質問

甘いものが辞められません

最近、甘いものが辞められずこまっています。
体にもよくないとおもい、甘いものを1日200キロカロリー程度におさえていましたが、
1口たべると食べたい衝動が押さえられなくなり、
また暴飲暴食してしまっているのが現状です。
ただ、意志が弱いダメ人間なのでしょうか?
甘いものが食べたくなる衝動をうまくまぎらわせる方法はありますか?
本当に悩んでいます
いつも食べたあと、自分がいやになり泣いてしまいます。
いい方法があれば知りたいです。

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