専門家への質問

昼と夜の食事内容


こんにちは!
いつも朝はバナナとヨーグルトなど
ヘルシーな食事内容にすることができるのですが、
昼と夜は抑えようとして少なくするのですが、足りなくていろいろと食べてしまいます。。
モデルさんの食事内容を見てみると、
意外と品数が多く、しっかり食べている感じなのですが、
やせるまではそんな食事をしていたら、
痩せないかなと思って、品数を少なくしようと考えてしまいます。

どのような食事をすればよろしいのでしょうか?

教えてください>_<


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