専門家への質問

プロテインダイエット

スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日2食置き換えるのと1食置き換えるのとどちらが望ましいですか?
なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д`)
ちなみに高2で156cm58kgです。

また、置き換えダイエットをするに当たって置き換えじゃない他の食事で気を付けること、付き合いで外食をするときの前後で気を付けることも教えてください

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