教えて！Q&A質問作成

このままで大丈夫か心配です

1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか教えてください。下記、ここ1ヶ月で...

10/25 17:04 by オクラ4件

朝ご飯はしっかり食べた方がいい？

私は、朝ご飯はしっかり食べた方がいいと聞き、それから、目玉焼きに食パン、ヨーグルト、バナナ、たまにレタスやきゅうりやトマトを使用したサラダを作って食べています。 これで本当に大丈夫でしょうか？食べ過ぎじゃないでしょうか。 心配です...

09/24 08:45 by 音木 鈴花2件

体重が減らない

ダイエットを開始してから2ヶ月が経ち、30分程度の運動も取り入れながらやってきました。56,6kg→57,6kgと増えてしまい、ここ1ヶ月ぐらいは56kg台にすら戻ることがなくなり、諦めてしまいそうです。筋トレしたら良くない、逆に太く...

09/02 15:33 by rina♡2件

大豆製品は体脂肪の蓄積を招きやすいのでしょうか？

こんにちは。 今ダイエットアプリを使っているのですが、月額会員の方に毎日食事や運動方法のお勧めや情報を提供してくれます。 その中で疑問に思ったところがあり、特に大豆製品はダイエットにはあまり適さないとも取られる内容を何度も見かけま...

07/27 17:41 by ゆかり1件 1

摂取カロリー

現在ジムでは筋トレメインで週に4.5日40分から〜2時間くらいなのですが、 食事制限で昼のみお米を食べ、朝は軽め、夜はほとんど食べません。 カロリー計算すると大体1000kcalくらいです。 サプリなども利用しほとんどの栄養素は...

07/23 00:35 by わんわん1件 1

ストレスフリーなダイエットとは

普通に食事をとっていても 夜にどうしてもドカ食いしてしまいます 心理的には 一日じゃダイエット効果も出ないし この食事制限の生活を続けていくのは辛いから ストレスフリーになるために食べてしまおうっ...

07/14 22:36 by ゆう1件 1

停滞期

ダイエットの停滞期について質問です。 4月からダイエットを始めて、3ヶ月で90キロから76キロまで落ちました。 私は23歳、男性で身長は165cmです。 以下の食事内容はこの3ヶ月変わっておりません。 朝食は 玄米・卵...

07/03 17:15 by 糸こんにゃく1件

どうしたら良いでしょうか。

21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。 ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。 食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜はお腹が空いたら食べ...

06/27 04:05 by ちょこん2件

5キロ痩せますか？

163cm 55kg です。 ①週3でジム ・1時間バイク(距離は20km) ・1時間筋トレ ②カロリーは毎日1500カロリーにおさえる これでマイナス5キロ痩せますか？ どれくらいで痩せますか？...

06/23 18:49 by めろんぱん1件

骨格ストレート型の筋トレ

私は骨格ストレート型です。 僧帽筋はそれほどでもないのですが、三角筋と大腿四頭筋と脛腹筋がかなりイカツいです。 元から筋肉が発達している場合、その部位の筋トレは避けた方がいいものでしょうか？ むしろ体幹部分のみの筋トレと有酸素運...

06/11 23:38 by ソムニフェルム1件