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  みいすけ

  2012年2月期生

みいすけ03/07 20:12

> なな∞さん

なるほどですか(･∀･)

ありがとうございます♪**

_

なな∞03/07 19:52

> みいすけさん
計算式書いたんですが・・・

簡単に必要エネルギー量を出す計算が
体重×（２５～３０）です。

ダイエットしたいのだから、目標体重の５４と２５をかけて１３５０ｋｃａｌ
分かりやすいように１４００kcalにしました。

みいすけ03/07 19:44

> なな∞さん

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
ありがとうございます(^o^)♪**

そちらを参考に
食生活を考えたいと
思います

ちなみになぜ
1400kcalなんですか??

_

みいすけ03/07 19:43

> なな∞さん

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
ありがとうございます(^o^)♪**

そちらを参考に
食生活を考えたいと
思います

ちなみになぜ
1400kcalなんですか??

_

なな∞03/07 19:36

> みいすけさん
１４００ｋｃａｌくらいがいいと思います。
（５４ｋｇ×２５ｋｃａｌ＝１３５０ｋｃａｌ）

それを三食で分けて、朝：４００　昼：５００　夕：５００
とするとバランスがとれた食事になると思います。

頑張ってくださいね(^^)/

みいすけ03/07 19:07

> ｻﾆｰさん

普通ぐらいですか(´･ω･｀)？

ちなみに一日平均
何kcal摂取すればいいですかね??

みいすけ03/07 16:10

> ｻﾆｰさん


なるほどですか(･∀･)
分かりやすく
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくださって
ありがとうございます♪**

お金が貯まったら
買ってみようと思います


小言なんですが
今日の私のお昼は
食べ過ぎですかね(´･ω･｀)？

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みいすけ03/07 16:00

> キャップはなちゃんさん

高校の時はお昼はお弁当
または購買でした(･･)

ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べると
減るに減らない体型に
なってしまいますよね

外人さんもそうらしいですし･･

毎回食べてたりしたら
お金も飛んでいきますし
体重も増えるので･･

食べても月に1･2回に
しようと思います(･∀･)

生理も近いのですが
異常なくらい増えてます(泣)

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