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急に体重が増えました。

こんばんは。少し悩んでいるので質問させてください。
20代後半165センチ47キロです。
1ヶ月で4キロ体重が増えて、今の体重になりました。
食べているもの、カロリー、時間帯などはもちろん、起床就寝時間、運動量などはまったか変えていません。
むしろ最近は食べる量が減ってきているのに、毎日右肩上がりで体重が増えています。
痩せたいというより、原因が何かを知り、それを取り除きたいと思っています。同じ経験をしたことがある方や何か情報をご存知の方がいらっしゃいましたら、教えていただけると嬉しいです。

起床4時
職場までジョギング2時間
朝食8時おにぎり1つ
昼食13時おにぎり1つ
間食にアメ数個
夕食20時サラダ、おかず、乳製品
おかずはゆで卵や、鶏肉、ひじきなどが多いです。
就寝21時

参考までにほぼ上のような生活を、行なっています。お通じは毎日あります。

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