回答受付中

糖質制限+運動しても痩せません

現在152cm 82kgです。
ダイエットスタート時は80kgでした。
しかし
朝 おからクッキーor野菜
昼 蕎麦(糖質48gほと)
晩 プロテイン
運動時 BCAA
サプリメント アナバイト
コーヒーや青汁摂取
運動 30日間プランク×3セット
有酸素運動30分
筋トレ 15分

これを1ヶ月続けましたが体重は2kg増加しました。
ウエストは10cm減ったりしたのですが体重が減っていないのとが結構辛いです。
周りは1ヶ月で3kg減った!3ヵ月で10kg落ちた!と報告してるのに私は増えた…と思うとこのまま続けていく自信がありません。
筋肉量が増えたのではとも思っていますがこのまま増え続けてしまうのでしょうか?
本当に不安で不安で仕方ないです。
どなたかアドバイスをお願い致します……

「共感」でブックマークしよう!

スポンサード

新着順コメント - 11件中 1~10件目

教えて!専門家Q&A カテゴリー

おすすめ記事(一部広告含む)

ダイエットラボ

PickUp NEWS

ダイエットクラブ コンテンツ一覧