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体重が90キロあります

143センチの90キロあります
ダイエットしようと思いました。
まずはなにから始めたらいいでしょうか?
とりあえず食事制限としてささみを食べること。
プールウォーキングすることをしようと思います
神経性の物で過食症になり、吐き気がしますが吐けません

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