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朝ご飯はしっかり食べた方がいい?

私は、朝ご飯はしっかり食べた方がいいと聞き、それから、目玉焼きに食パン、ヨーグルト、バナナ、たまにレタスやきゅうりやトマトを使用したサラダを作って食べています。
これで本当に大丈夫でしょうか?食べ過ぎじゃないでしょうか。
心配です。

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