教えて！Q&A質問作成

摂取カロリー

現在ジムでは筋トレメインで週に4.5日40分から〜2時間くらいなのですが、 食事制限で昼のみお米を食べ、朝は軽め、夜はほとんど食べません。 カロリー計算すると大体1000kcalくらいです。 サプリなども利用しほとんどの栄養素は...

07/23 00:35 by わんわん2件 1

ストレスフリーなダイエットとは

普通に食事をとっていても 夜にどうしてもドカ食いしてしまいます 心理的には 一日じゃダイエット効果も出ないし この食事制限の生活を続けていくのは辛いから ストレスフリーになるために食べてしまおうっ...

07/14 22:36 by ゆう2件 3

停滞期

ダイエットの停滞期について質問です。 4月からダイエットを始めて、3ヶ月で90キロから76キロまで落ちました。 私は23歳、男性で身長は165cmです。 以下の食事内容はこの3ヶ月変わっておりません。 朝食は 玄米・卵...

07/03 17:15 by 糸こんにゃく2件

どうしたら良いでしょうか。

21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。 ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。 食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜はお腹が空いたら食べ...

06/27 04:05 by ちょこん3件

5キロ痩せますか？

163cm 55kg です。 ①週3でジム ・1時間バイク(距離は20km) ・1時間筋トレ ②カロリーは毎日1500カロリーにおさえる これでマイナス5キロ痩せますか？ どれくらいで痩せますか？...

06/23 18:49 by めろんぱん2件

骨格ストレート型の筋トレ

私は骨格ストレート型です。 僧帽筋はそれほどでもないのですが、三角筋と大腿四頭筋と脛腹筋がかなりイカツいです。 元から筋肉が発達している場合、その部位の筋トレは避けた方がいいものでしょうか？ むしろ体幹部分のみの筋トレと有酸素運...

06/11 23:38 by ソムニフェルム1件

食事記録アプリ（アンドロイド）オススメを教えて下さい。

糖質制限でダイエットをしています。 食事の記録が簡単にできるアプリがあれば教えて下さい。 ※メニューと量を入力摂取カロリと糖質が分かるような検索が重実したものがいいです。 ...

05/19 14:55 by otter1件 1

モチベーション

誰かモチベーション上がる方法教えてください

05/17 20:16 by なお2件

体重が落ちない上に疲れやすいです

こんにちは。 突然ですが、毎日トレーニングをするのは本当に良くないのでしょうか？ 私は約1年半程ダイエットをしていて、予定の少ない月は少し痩せたり、予定の多い月は太ったりを繰り返しているのですが、最近は自粛生活で毎日トレーニン...

05/14 21:49 by ぴっちゃん4件

体重測定のタイミングは？

はじめまして。本日登録しました。みなさんに質問です。 体重測定のタイミングはいつ頃ですか？朝？昼？夜？食事前？食事後？寝起き？就寝前？ どこを基準に測定していますか？ 私はランニングをやっており、別のランニングアプリで体重を...

05/02 07:27 by さとちゃん4件 1